Энергия пауэрлифтинга: что заряжает зал?
Зрителей на соревнованиях по пауэрлифтингу часто поражает невероятная энергетика, исходящая от атлетов. Эта мощная аудиовизуальная волна чувствуется как в момент решающих подходов, так и во время интенсивных тренировок.
Создание такой особой атмосферы — это сложный процесс. Его формирует не только дух соперничества и желание победить, но и глубоко личные мотивы каждого спортсмена: стремление раскрыть свой потенциал, превзойти собственные пределы и установить новый личный рекорд, а иногда — и мировой. Значительное влияние оказывает и внешняя обстановка: присутствие судей, реакция зрителей, общий накал страстей в зале.
Выступать, например, сразу после явного фаворита, которого публика уже горячо приветствовала, — психологически сложная задача не для каждого. Поэтому ключевую роль играет внутренняя самонастройка атлета. Это сугубо индивидуальная работа, ведь никто лучше самого спортсмена не знает своих сильных сторон, пределов возможностей и оптимальных способов мобилизации.
Здесь проявляются разные психотипы: одни атлеты черпают силы в уверенности и самоутверждении, другие же мотивируют себя, бросая вызов собственным сомнениям и начиная движение «наперекор» себе.
Системная психологическая подготовка
Фундамент психологической устойчивости закладывается с первых тренировок. Если создать идеальные условия невозможно, важно научить атлета адаптироваться к дискомфорту и лишениям. Благодаря такой подготовке, на соревнованиях спортсмен сможет спокойно переносить любые неудобства: непривычное освещение, духоту в зале или назойливое внимание многочисленных камер.
Опытные тренеры часто намеренно вводят в тренировочный процесс внешние раздражители, чтобы повысить концентрацию и стрессоустойчивость подопечных. Это может быть работа с новым, непривычным инвентарем (штангой, скамьей), выполнение подходов под специально подобранную музыку или в условиях, имитирующих соревновательные.
Пик эмоционального напряжения, как правило, наступает за несколько часов до выхода на помост.
Обратите внимание: Психологический голод.
Что уж говорить о самом выступлении, которое сопровождается колоссальным нервным и эмоциональным стрессом в ожидании решающей попытки. Физиологически это состояние часто проявляется в повышении артериального давления и температуры тела.Предстартовая лихорадка у всех проявляется по-разному. Одних она парализует страхом, заставляет замкнуться в себе и сожалеть о выбранном пути. Других, напротив, заряжает уверенностью, граничащей с демонстративным пренебрежением к соперникам.
Роль поддержки: ваше личное «заряжающее» окружение
Неоценимую помощь в психологическом настрое оказывает группа поддержки — близкие люди спортсмена (друзья, семья, партнеры по тренировкам). Зачастую уже одно их присутствие в зале, даже без громких выкриков, придает атлету дополнительных сил, уверенности и спокойствия.
Читайте также:
👉 «Фитнес и бюстгальтер»
👉 «Упражнения на растяжку»
👉 «Сон для стройности или как похудеть во сне»
Хотите больше интересных статей? 💪
✦ Подписывайтесь на канал👍
✦ Пишите в комментариях, какие темы вас интересуют 📝
✦ Ставьте лайк❤️ и расскажите о нас своим друзьям!
#психология #мотивация #фитнес и здоровье #бодибилдинг #спортсмены #соревнования #тренировка
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Психологический настрой.
