Головные боли, слабость и хроническая усталость
Переутомление и слабость, а как следствие и частые головные боли, являются признаком железо дефицита. Происходит это из-за недостаточного снабжения кислородом головного мозга и это может приводить к возникновению артериальных отёков и, в следствии, к частой головной боли, провоцируется слабость и повышенная утомляемость, общий упадок сил, мешает концентрации внимания. У примерно 20% женщин, в период менструации, из-за дефицита железа в организме, могут возникать сильные мигрени.
Хрупкость ногтевой пластины
Нехватка железа в организме приводит к изменению ногтевой пластины – цвет ногтевой пластины становится бледным, повышается хрупкость и ломкость пластины, возникают ярко выраженные, характерные продольные бороздки, замедленный рост ногтевой пластины.
Изменение пищевых привычек и тяга к непищевым веществам
Странная и иногда опасная тяга к различным непищевым веществам, очень часто возникает из-за нехватки железа, либо других микроэлементов в рационе человека. В эту группу входят: детский тальк, крахмал, мел, лёд, соль в больших количествах.
Обратите внимание: 13 первых признаков – вызывающие нарушение речи (у детей от 1 мес. до 3 лет).
Это является ярким признаком нехватки железа в организме.
Синдром беспокойных ног
Непроизвольные подёргивания ног, небольшая дрожь, ощущение небольшого неспровоцированного жжения или онемения, мурашки являются распространёнными симптомами синдрома беспокойных ног. Эти симптомы усиливаются во то время, когда тело расслабленно, например, во время сна и вызывают сильный дискомфорт, так как мешают полноценному сну и расслаблению организма. Рецепторы абсорбирующих железо клеток, недостаточно продуцирует нервно-сигнальный допамин, что усиливает все неприятные симптомы синдрома беспокойных ног.
Одышка
Неприятное явление – одышка, возникает в следствии недостаточного уровня железа, из-за меньшего поступления кислорода в различные части тела. Одышка бывает различной степени тяжести, проявляясь как во время подъёма по лестнице и прогулок, так и в случае любой другой физической активности.
Бледная кожа
При недостатке железа в организме, в большинстве случаев, меняются состояние и цвет кожных покровов – кожа становится тусклой, бледного оттенка, что происходит из-за сокращения выработки гемоглобина – кровь недостаточно снабжает кислородом кожные покровы.
Пониженная холодоустойчивость тела
При недостатке железа в организме, ухудшается кровоток, эритроциты не справляются со своей работой и человек начинает ощущать общий озноб или постоянное состояние холодных конечностей, даже при комфортной и тёплой температуре окружающей среды.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: 7 признаков дефицита железа в организме.