А вы замечали, что заниматься спортом намного приятнее, когда в наушниках играет любимая музыка?🎶
Многочисленными исследованиями доказано, что прослушивание музыки не только улучшает настроение спортсмена, но и его результаты.
⠀
А американская ассоциация USATF даже приравняла музыку к отдельному виду допинга
⠀
Как это работает? Давайте разбираться
⠀
▫?Ритмичная музыка помогает снизить ощущение сложности упражнений.
⠀
Любимые треки притупляют чувство сложности тренировки, что позволяет тренироваться эффективнее. Особенно это заметно при выполнении упражнений на выносливость.
⠀
Это объясняется тем, что прослушивание любимых треков стимулирует те области головного мозга, которые отвечают за координацию. Всё потому, что существуют связи между слуховыми и двигательными нейронами.
⠀
▫?Правильно подобранный плейлист активирует выброс гормонов счастья.
⠀
Замечали, как часто вы непроизвольно начинали двигаться в такт заводной мелодии? Всё дело в том, что организм начинает активно выделять дофамин, который положительно сказывается на настроении.
⠀
Отмечали у себя нежелание идти на тренировку при плохом настроении или в дождливую погоду? Любимая музыка улучшит ваше состояние и даст мотивацию для занятия.
⠀
▫?Музыка помогает в беге.
⠀
Ученые установили факт, что любимые треки настраивают спортсменов на забег, а это, в свою очередь, помогает легче выдерживать нагрузку.
⠀
Результаты исследований также доказали, что люди, занимающиеся на беговой дорожке под динамичную музыку, пробегали больше и быстрее тех, кто предпочитал медленные композиции или их отсутствие.
Однако есть и негативные стороны постоянного прослушивания музыки во время тренировки.
⠀
Например, спортивный социолог Джим Денисон уверен, что человек привыкает к музыкальному сопровождению и теряет способность эффективно тренироваться без него.
⠀
А вы часто слушаете музыку во время тренировок? Поделитесь своими любимыми «спортивными» треками
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Как музыку влияет на тренирову??!!.