⠀
ОПЯТЬ ЖДЁШЬ ПОНЕДЕЛЬНИКА?
⠀
Какая-то идиотская дата в твоём календаре не должна быть отправной точкой нового этапа в жизни. Просто перестань всё откладывать или прикреплять ко дню недели, месяцу или году.
⠀
Почему?
⠀
Да потому что это нихрена не сработает. Если всё пошло не по плану, то всё...
⠀
Забудь, ты не начнешь. Так что бери свою жопу в руки и начинай прямо сейчас!
⠀
Чтобы тебе было проще начать: выпиши все плюшки, которые ты получишь выполнив задачу. А ещё лучше, что изменится если ты начнёшь уже завтра!
⠀
10 советов по питанию
⠀
1. Ешьте каждые три часа, но небольшими порциями;
2. Исключите мучное, фастфуд, соусы, майонезы, сладости, полуфабрикаты, газированные напитки, жирную и обжаренную на масле еду;
4. Ни в коем случае не пропускайте завтрак — уделяйте ему особое внимание;
5. Последний приём пищи должен быть за два-три часа до сна, и он должен состоять исключительно из белковых продуктов;
6. Замените сладкое фруктами и ешьте их в первой половине дня, бананы лучше исключить;
7. Не употребляйте алкогольные напитки;
8. Не забывайте есть перед тренировкой за два часа — нельзя заниматься на пустой желудок. Приём пищи должен состоять из сложных углеводов и белка;
9. Соблюдайте водный баланс: пейте не менее 1,5 литра чистой воды в день;
10. Никогда не придерживайтесь монодиет. Питание должно быть сбалансированным, а организм — получать все полезные элементы, минералы и вещества.
.
.
#здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здоровьеикрасота #красивоетело #питаниеорел #питаниедляпохудения #похудение
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: ОПЯТЬ ЖДЁШЬ ПОНЕДЕЛЬНИКА?.