😵 Ииии... ЧТО САМОЕ ГЛАВНОЕ?
Давай поговорим о технике и отвесим мне жирный🧡за старания👍
Никогда не задавался вопросом, почему некоторые люди ходят годами в зал, стараются, работают тяжело, но выглядят при этом не очень?
ДУМАЕШЬ, все упирается в генетику? Или проблема в питании? Или неправильно подобраны упражнения?
🙄 Вообще, если у тебя лютая генетика, то и тренироваться тебе необязательно, ты же и так почти БОГ, а всем остальным придётся разбираться в технике.
Зачем ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ упражнения:
▪️Чтобы не травмировать - логично, очевидно [про что тут рассказывать]
▪️Чтобы попадать в целевую мышечную группу - давай с этим пунктом будем разбираться подробнее.
Сегодня тренировал по видеосвязи Оксану. Она живёт в Норвегии, поэтому она в хорошей спортивной форме, катается на лыжах.
Обратите внимание: Самое полезное изобретение в сфере красоты за последнее десятилетие!.
Вообщем, умничка🤟Я её учил делать махи гантелей перед собой. Вес гантелей - 3кг. Оксана начала выполнять упражнение, и, если бы я её не поправил, она могла бы выполнять подход до завтра, но я поправил💪
Проблема была в том, что она поднимала гантели сильно помогая телом. Практически вся нагрузка снималась за счёт инерции. А вместо дельты, работали ягодичные😂
В итоге, если технику не поправить - и плечей не будет, да и ягодицы не накачаются.
[булкам 3 кг, как слону дробина]
⠀
⠀
⠀
И так во всем: ТЫ делаешь движение, пытаешься, стараешься, пыхтишь, а мышцы не растут или растут не в тех местах.
РАБОТАЙ НА ТЕХНИКУ, ЧТОБЫ ТЕХНИКА РАБОТАЛА НА ТЕБЯ.
Напиши, как у тебя с техникой по 10-бальной шкале? ⤵️⤵️⤵️
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: 😵 Ииии... ЧТО САМОЕ ГЛАВНОЕ?.
