УПРАЖНЕНИЯ НА ДОМУ
Помимо поддержания своего психического здоровья, важно также поддерживать свое физическое здоровье в неприкосновенности во время пандемии, поскольку велик соблазн чрезмерно баловаться и бездельничать. В то время как дома есть много отвлекающих факторов, которые не позволят вам тренироваться, но если вы будете регулярно заниматься этим, это, безусловно, поможет. Вы можете запланировать свой день или установить будильник, чтобы напоминать вам, чем вы занимаетесь, например, утренняя тренировка, за которой следует завтрак, а затем увлекательная головоломка или занятие перед тем, как позвонить любимому человеку. Однако, если вы окажетесь дома с семьей и детьми, это нужно будет принять во внимание, и вы также можете привлечь их.
В Интернете вы можете найти различные тренировки на потоковых платформах, которые были составлены квалифицированным тренером, чтобы вы могли получить от тренировки максимум удовольствия. Вы можете следить за заранее записанными тренировками или присоединиться к местной прямой трансляции, которая даст вам индивидуальную мотивацию и взаимодействие с другими людьми, которые также следуют распорядку.
УПРАЖНЕНИЯ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ
Если тренировки дома не для вас, вы также можете тренироваться на открытом воздухе.
Обратите внимание: Мне хочется плоский живот, но времени ходить в спортзал НЕТ! Одно упражнение, которое даст вам желаемый результат..
Выходить на улицу для ежедневных упражнений - это фантастика для вашего психического здоровья, поскольку она дает вам доступ к свежему воздуху, а также к естественной окружающей среде, которая также дает вам ощущение побега, если вы обнаружите, что ограничены своим домом.Когда дело доходит до тренировок на открытом воздухе, вы можете разработать распорядок бега и начать бегать трусцой в окрестностях. Если это не то, что вы делали раньше, это отличный способ исследовать окрестности, и вы всегда можете изменить свой маршрут, когда найдете новые области для изучения. Помимо этого, вы также можете найти местный заповедник, до которого легко добраться. Эти районы отлично подходят для различных упражнений на открытом воздухе, таких как бег, ходьба и езда на велосипеде.
Также, принимая во внимание ваши местные ограничения, вы всегда можете организовать тренировку в местном парке с другом или семьей, что даст вам дополнительное социальное взаимодействие, сохраняя при этом форму. А также, если вы живете со своей семьей или маленькими детьми, вы можете пойти на лужайку поблизости и взять мяч или фрисби, чтобы превратить упражнения для всей семьи в веселую игру.
УЛУЧШИТЕ СВОЕ ПСИХИЧЕСКОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ СЕЙЧАС!
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Ищите своё мероприятие, которое бодрит Ваш мозг.