Всем привет, дорогие зрители, сегодня с вами обсудим тему полезности творога. Начнём с того, что это молочка, белок - это всё способствует росту мышц. Когда вы мышцы нагружаются на тренировках потом восстанавливаются эти волокна. После этого творог в них всасывается, и при этом происходит рост мышц.
Я скажу, что ел творог, обычно, всегда на ночь потому что мне сказал один спортсмен квалифицированный. Он говорил, что лучше есть на ночь потому что при этом, пока он переваривается, происходит хорошее восстановление. Но мне сказал папа, что я не знаю из-за чего, но врачи сказали, что на ночь это не так полезно как могло бы быть.
Лучше и полезнее есть творог на завтрак. Что вы можете добавлять в него?
Обратите внимание: Отказ от курения способствует вашему психическому благополучию.
Ведь его просто такг есть никто не захочет - можно добавлять сметану, сахар (если вам нужно добавить вес), добавляйте фрукты какие-нибудь, ягоды можно, орешки и мюсли это будет намного вкуснее чем просто так. Я, когда ел на ночь творог, просто брал обезжиренный творог и с киви его ел, но не каждому понравится. Я делал так: больше было фруктов в самом твороге и так становилось намного вкуснее, но пользы от этого не очень много потому что больше фруктов, а в них фруктоза, но это, опять же скажу, не так значительно, лучше уж такой сахар, чем рафинированный, потому что это от натуральных продуктов, в которые не сами люди добавляют сахар, он свойствен этим продуктом.Итак, творог очень полезно есть, но употреблять его лучше на завтрак, "от этого больше пользы" - доказано учеными. Всё это будет хорошо для тех людей, которые на похудение. Ну а также неплохо будет и для любых людей, его можно добавлять в рацион к той еде, которую вы едите. Еще это будет способствовать росту мышц, потому что в нем много белка. Что вы думаете о данной теме, пишите свое мнение и ставьте лайки, всем счастливо.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: польза от творога | чему она способствует.