Как определить над чем нужно работать? Один симптом может указывать на проблемы в нескольких системах организма.
С помощью теста ниже Вы определите, где у вас есть проблемы и на каком уровне находится здоровье.
Возьмите ручку и записывайте, без неё не запомните результаты. В конце статьи узнаете результат.
Запишите цифры напротив каждого состояния, которое Вы испытываете. Если же вы не испытываете этого состояния, ничего не пишем.
Например, если вы часто ощущаете недостаток энергии, следует записать себе цифры 1, 3, 4, 5, 8. Цифры от 1 до 10 обозначают системы организма, которые в конце теста.
Состояние или ощущение
1. Вы испытываете недостаток энергии - 1, 3, 4, 5, 8 (если "да", то пишем себе эти цифры)
2. Часто болеете (более 2 раз в году) - 5, 10
3. Неприятный запах тела или изо рта (или тяжелое дыхание)- 1, 2, 6, 7
4. Плохо перевариваются некоторые продукты - 1, 5
5. Вы кушаете красное мясо два и более раза в неделю - 2, 3, 6
6. Проблемы с менструальным циклом (для женщин)- 7, 8, 2
7. Используйте антибиотики (другие лекарства) более 2 раз в году - 2, 5
8. Регулярно употребляйте алкоголь - 8, 4
9. Перепады настроения - 4, 8
10. Пищевая аллергия - 1, 6, 10, 5
11. Тёмные круги Или отёчность под глазами - 3,4, 7,10
12. Курите, в том числе пассивно - 4, 3, 6, 10
13. Трудно сконцентрироваться, плохое запоминание - 3, 4, 8
14. Плохая переносимость болезненных состояний - 1, 5
15. Дискомфорт после еды - 1, 5
16. Нервная обстановка, избыток стрессов - 3, 4, 10, 5, 8
17. Проблемы с кожей - 2, 8, 9, 10, 1, 7
18. Потребление сладкого и переработанной пищи - 4, 8
19. Избыточное употребление молочных продуктов - 2, 6
20. Чувство апатии, вялость, депрессия - 2, 4, 8
21. Сон, не приносящее отдыха - 4, 8
22. Менопаузы период - 4,8,9
23. Проблемы с мочеиспусканием -7
24. Чувствительная (истощенная) кожа, морщины - 10
25. Выпадение волос - 3,4,8,9
26. Отёки и боли в суставах -3,5,9
27.
Обратите внимание: 10 советов, которые помогут сохранить и укрепить здоровье.
Трудности сохранения нормального веса - 4,5,8,928. Быстрая утомляемость недостаток силы, выносливости - 3,6,9
29. Несоблюдение режима питания - 1,2,8,10
30. Медленное выздоровление - 2,3,5,8
31. Нерегулярный стул -1,2,4,10
32. Плохой аппетит - 1,8
33. Низкая сексуальная активность - 8
34. Истончённые и ломкие ногти (слоящиеся ногти) - 1, 9
35. Сухие, тусклая, повреждённые волосы - 1, 7
36. Употребление жирной пищи - 1,2,3
37. Недостаток клетчатки в рационе - 2,3
38. Мышечный дискомфорт боли судороги - 3,4, 9
39. Неблагоприятная экология - 5,6,10
40. Дневная сонливость - 3,8
41. Ежедневное употребление более 2 чашек колы, кофе и крепкого чая - 4,8,9
42. Чувствительность химикатам, лекарствам, пище - 1,2,5
43. Грибковое поражение - 1,2,5,7
44. Слабость в мышцах, хрупкость костей - 1,9
45. Постоянная тревога - 1,4
46. Повышенная раздражительность, чрезмерная возбудимость, злость - 2,4,8
47. Малоподвижный образ жизни, низкая физическая активность - 2,3,4,5,8,9
48. Повышенное выделение мокроты (выделение слизи)- 2,6
49. Большие поры на коже, повышенное сало отделение, угри - 10
Обработка результатов теста.
Считаем, какое количество каждой цифры. Сколько у вас получилось 1, 2-ек, 3-ек и так далее.
Например, у меня получилось 3 единицы по результатам теста. 1ца - это система переваривания и усвоения пищи. Меня можно поздравить, эта система в хорошем состоянии.
1- Система переваривания и усвоения пищи
0-2- очень хорошо, 3-4 - хорошо, 5-9 удовлетворительно, больше 10 - неудовлетворительно
2- желудочно-кишечный тракт
0-2- очень хорошо, 3-4 - хорошо, 5-9 удовлетворительно, больше 10 - неудовлетворительно
3-сердечно-сосудистая система
0-2- очень хорошо, 3 - хорошо, 4-7 удовлетворительно, больше 8 - неудовлетворительно
4- нервная система
0-2- очень хорошо, 3-5 - хорошо, 6-9 удовлетворительно, больше 10 - неудовлетворительно
5- иммунная система
0-2- очень хорошо, 3-4 - хорошо, 5-7 удовлетворительно, больше 8 - неудовлетворительно
6- Дыхательная система
0- очень хорошо, 1-3 - хорошо, 4-5 удовлетворительно, больше 6 - неудовлетворительно
7- Мочевыводящая система
0- очень хорошо, 1 - хорошо, 2-4 удовлетворительно, больше 5 - неудовлетворительно
8- Эндокринная система
0-2 - очень хорошо, 3-5 - хорошо, 6-9 удовлетворительно, больше 10 - неудовлетворительно
9- опорно-двигательная система
0-1- очень хорошо, 2-3 - хорошо, 4-8 удовлетворительно, больше 9 - неудовлетворительно
10- кожа
0-1 - очень хорошо, 2-3 - хорошо, 4-6 удовлетворительно, больше 7 - неудовлетворительно
Если по результатам теста работа всех систем организма получила оценку «хорошо» поздравьте себя - ваш образ жизни позволяет поддерживать хорошее здоровье и отличное самочувствие.
В том случае, когда работа всех систем организма получила оценку «плохо» - необходимо незамедлительно изменить образ жизни, выбор продуктов и характер питания, и, конечно срочно избавиться от вредных привычек. Как это сделать? Подписывайтесь и не пропускайте мои статьи.
Чаще всего получаются различные результаты для различных систем. Это не только оценка работы систем, но и свидетельство отсутствия баланса в их совместной работе. Особое внимание необходимо обратить на те системы организма, работа которых оценивается удовлетворительная и неудовлетворительная.
Пишите в комментариях, какая система у вас оценивается хуже всего. Об этих системах буду писать в первую очередь.
И не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить статьи о каждой системе и следующий тест уже завтра).
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Тест-Здоровье.
