Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые образуются в нашем организме. Их главная особенность — нехватка одного электрона. Чтобы восполнить эту потерю, они атакуют здоровые клетки, «отбирая» у них недостающие частицы. Этот процесс, известный как окислительный стресс, лежит в основе многих проблем со здоровьем.
Опасность для клеток и тканей
Ученые связывают разрушительную активность свободных радикалов с преждевременным старением кожи, развитием онкологических заболеваний и даже некоторыми формами бесплодия. Атакуя полноценные молекулы, из которых построены наши клетки, радикалы запускают цепную реакцию их повреждения и разрушения.
Обратите внимание: "Живая вода", или ионизированная щелочная вода нейтрализует свободные радикалы.
СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ обладают способностью повреждать защитные мембраны клеток, что может приводить к нарушению обмена веществ, накоплению жидкости и, как следствие, к ускоренному изнашиванию и старению всего организма. Именно физиологическое старение считается одним из ключевых последствий непрерывных свободнорадикальных реакций.
Откуда берутся свободные радикалы?
Эти агрессивные частицы постоянно образуются в наших клетках под воздействием множества внешних и внутренних факторов:
- Радиационное облучение — один из первых изученных путей их образования.
- Прием некоторых лекарственных препаратов также может стимулировать этот процесс.
- Курение: никотин и смолы серьезно повреждают клетки, запуская мощный каскад свободнорадикальных реакций.
- Наиболее распространенными в современном мире причинами являются плохая экология, выхлопные газы, ультрафиолетовое излучение, несбалансированное питание с обилием трансжиров и хронический стресс.
- Даже солнечный свет, жизненно необходимый для нас, в избытке становится серьезным «противником», способствуя образованию радикалов.
Если бы этот процесс шел абсолютно бесконтрольно, жизнь организма была бы невозможна. К счастью, природа предусмотрела защитный механизм.
Антиоксиданты — естественные защитники
Роль «ловцов» или «ловушек» для свободных радикалов выполняют антиоксиданты (их также называют противоокислителями). Их уникальность в том, что они могут отдавать радикалам свои электроны, при этом сами оставаясь стабильными и не превращаясь в агрессоров. Таким образом, антиоксиданты разрывают опасную цепь разрушения, нейтрализуя угрозу для здоровых клеток.
Источники антиоксидантов
Организм получает антиоксиданты двумя основными способами: синтезирует их самостоятельно или получает извне — с пищей и специальными добавками.
К наиболее важным и эффективным антиоксидантам, которые можно найти в продуктах питания и БАДах, относятся:
• Витамины-защитники: A, C и E;
• Минералы: селен и цинк;
• Витамины группы B: B2, B3 и B6;
• Альфа-липоевая кислота;
• Экстракт виноградных косточек;
• Коэнзим Q10 — важный элемент для энергетического обмена в клетках.
Лично мы с удовольствием пользуемся следующими антиоксидантами:
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?ref=6518463
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Антиоксиданты и Свободные радикалы.
