Многие рекомендуют практиковать йогу для физического и эмоционального оздоровления. При этом периодически с разных сторон слышатся нападки, что йога может быть вредной и даже опасной практикой. Где правда? Я знакома с йогой с 2004 года и мне есть, что сказать об этом. Давайте разберемся...
Итак, в первую очередь необходимо помнить, что изначально йога не была видом фитнеса. В Древней Индии йога была одной из школ традиционной философии, а упражнения были лишь одной восьмой из комплекса практик, ведущих к Просветлению. Только одной восьмой частью! Цель йоги не стройность, гибкость или красота, а осознание своей истинной природы. Давайте держать это в уме?
В таком ключе на физические недуги можно смотреть очень даже разносторонне. Для примера возьмем те же колени. Вот вы решили заняться йогой и у вас болят колени, как нам это понимать?..
Во-первых, йога всеми конечностями "за" здоровые колени и тело вообще. Ведь основная часть йогических практик медитативные, они требуют долгого сидения с прямой спиной, тренировки дыхания, длительной концентрации, стремления создав однонаправленный поток сознания увидеть природу реальности... А если у нас постоянно ломит колени или спину, то концентрация будет только на боли (наверняка, так тоже можно просветлеть, но это такой уровень, что даже Будда нервно курит в сторонке).
Во-вторых, практика йоги включает в себя освоение таких дисциплин, как Ненасилие (в том числе по отношению к себе самому), Правдивость (в т.ч. к себе), Самообразование (в т.ч. понимание себя). Поэтому, если вы занялись йогой и колено болит, то это отличный повод улучшить свою практику:
1. Заметив проблему тут же поменяйте тактику тренировок. Возможно, ваше колено просто ослаблено, а повышение нагрузки его окончательно добивает. Откажитесь от болезненных упражнений. Через боль, колено скорее всего не исцелится. Ненасилие.
2. Не стесняйтесь признаться себе самому и своему учителю в существовании этой проблемы. Возможно, вам просто нужно откорректировать технику выполнения асан. Если проблема серьезная, то вам следует узнать о терапевтических вариациях упражнений. Для кого-то это временная мера, но если проблема глубокая, то может быть вы никогда не сможете выполнять более агрессивные вариации. Правдивость.
3. Будьте внимательны к своему телу, наблюдайте, изучайте, как оно реагирует на разные упражнения. спрашивайте учителя, ищите в Яндексе, читайте литературу. Йога подразумевает осознанность и стремление к более глубокому познанию себя, в т.ч. своего физического тела. Самообразование.
В-третьих, асаны йоги являются очень мощными инструментами по развитию самодисциплины и оздоровлению физического тела. Эта палка о двух концах. Это значит, что при правильном применении они могут практически творить чудеса. Но, если вы не готовы заниматься ими честно, вдумчиво и осознанно, то вероятность нанести себе вред, тоже увеличивается в разы!
Если вы не готовы относится к практике серьезно, то лучше попробуйте что-нибудь другое. А если вам стало даже еще интереснее, то я с радостью поделюсь с вами своим опытом и наработками. Жду ваши вопросы и пожелания, на следующие публикации.