Всем привет дорогие зрители, думаю, все слышали, что на ночь есть нельзя, но а как же быть если очень хочется. Очень, бывает, хочется именно чего-то вредного типа: сладкое, мучное, жареное тоже. Тут вы узнаете что же лучше делать, чтобы и не голодать сильно и не переедать, ну и какие перекусы лучше делать на ночь, если прям заснуть даже не получается.
Для многих людей такое явление бывает и входит в привычку и становится, довольно таки, болезненной темой. А задумываются об этом только тогда, когда появляются проблемы с пищеварением. Тогда люди начинают посещать врачей, и можно сказать, что только в таком противном случае люди додумываются о здоровье. И я не шучу, простая прогулка ночью до холодильника и взятие от туда чего-нибудь такого смазливого, может обернуться с особо неприятными болезнями. Что же я предполагаю вам сделать, если это уже вошло в привычку?
Обратите внимание: Как благодаря музыке оставаться в отличной форме..
Делайте легкий ужин за 3-4 часа до сна, легкий ужин может быть в виде: мясо с овощами, рыба с каким-либо гарниром и так же мясо. Но если же и это не помогло и вы ощущаете голод, то можно стаканчик йогурта съесть прямо на ночь перед уходом ко сну, но важно чтобы там не было сахара, например, греческий. Еще есть неплохой совет, который мне дал отец, когда я был в возрасте 10 лет звучит так: "Если у тебя сосет под ложечкой перед сном, то отрежь маленький кусочек сыра и попробуй его прожевать 300 раз". У меня это, честно говоря, никогда не получалось, до 180 помню только доходил, но именно в эти моменты, когда мне про этот способ напоминал отец, я просто забывал о еде.
Знаю, люди часто представляют себе ночью такой холодильник, но от этой привычки можно избавиться как и в прочем от любой. Да и в добавок, ваш ЖКТ скажет вам спасибо, метаболизм ускорится и в целом станете себя чувствовать лучше. Я где-то на протяжении года никогда не наедался на ночь, но а вот недавно попробовал и понял, что зря это сделал. До 3 часов ночи я не мог заснуть, и в добавок к этому, утром проснулся будто сытым, мой живот был раздут, это была худшая ночь, поэтому я вряд-ли когда-то еще такое удосужусь повторить, это ужасно, не гробите свой организм, не наедайтесь на ночь. Ну а если же вам понравилась данная статья и вы узнали чего-нибудь нового и полезного, то обязательно жмите лайк, пишите комментарии, отвечу каждому, до скорого.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: есть на ночь - плохо, лучше перекус, благодаря ему твой живот скажет спасибо.