Существует эффективный метод восстановления нервной системы, основанный на древнем рецепте тибетских монахов. Я лично опробовал эту методику несколько раз и могу подтвердить, что она благотворно влияет не только на нервы, но и на общее самочувствие, улучшая состояние всего организма.
Основа процедуры: сосновый отвар
Классический рецепт предполагает использование молодых весенних побегов сосны — тех самых бледно-зеленых «свечек». Для полного курса, который длится четыре дня, требуется собрать целый большой мешок таких веточек.
Приготовление лечебного отвара — процесс трудоемкий. Он занимает более часа активного приготовления, после чего отвар должен еще несколько часов настаиваться. Если вам интересны детали полного рецепта, я готов им поделиться. Лично я готовил отвар по всем правилам лишь однажды, а в последующие разы использовал готовый сосновый экстракт, купленный в аптеке. Стоит отметить, что разница в эффекте между домашним отваром и экстрактом все же ощущается.
Что понадобится для процедуры?
- Часы с секундной стрелкой или секундомер для точного контроля времени.
- Термометр для воды (предпочтительнее ртутный, так как он считается более точным).
- Большое махровое полотенце, которое будет использоваться для адаптации тела к процедуре.
Важнейшее правило: контроль пульса
ВАЖНО: В течение всей процедуры необходимо постоянно следить за частотой сердечных сокращений. Например, если ваш нормальный пульс составляет 60 ударов в минуту, то допустимым пределом считается увеличение до 65 ударов. Если пульс достигает 67 ударов — это сигнал к немедленному прекращению сеанса. Безопасность — превыше всего.
Пошаговая инструкция к процедуре
1. Наполните ванну водой, нагретой до 36°C.
2. Измерьте и запомните свой исходный пульс в состоянии покоя.
3. Намочите полотенце в этой воде, не отжимайте его и оберните вокруг головы наподобие чалмы.
4. Подождите 5 минут, затем снова измерьте пульс. Если он в норме, продолжайте.
5. Доведите температуру воды до 36,5°C. Встаньте в ванну на колени и в течение 5 минут обливайте водой голову и тело (чалму не снимайте). Снова замерьте пульс.
6. Повысьте температуру до 37°C, лягте в ванну на спину и проведите так 10 минут.
Обратите внимание: "Живая вода", или ионизированная щелочная вода нейтрализует свободные радикалы.
Проверьте пульс.7. Поднимите температуру до 38°C. Снимите чалму с головы и погрузитесь в воду так, чтобы на поверхности оставался только нос для дыхания. Полежите 10 минут. Контролируйте пульс.
8. Увеличьте нагрев до 39°C и проведите под водой еще 10 минут. Замер пульса обязателен.
9. Финальный этап: температура 40°C. Полежите в воде 10 минут и в последний раз измерьте пульс.
Правильный выход из процедуры
После завершения сеанса нельзя вытираться полотенцем. Вместо этого следует завернуться в простыню или большой банный халат. Затем необходимо лечь в кровать и обеспечить себе полный покой на 2–2,5 часа. В это время важно избегать любых раздражителей: не смотреть телевизор, не читать и не пользоваться телефоном. Просто отдохните в тишине.
На этом первая процедура завершена.
Схема курса и ожидаемый эффект
Полный курс состоит из семи ванн, которые принимаются по следующей схеме в течение четырех дней: Утро — Вечер; Утро — Вечер; Утро — Вечер; Утро.
Эффект от этого курса проявляется не мгновенно, но он очень устойчив и комплексен. Методика способствует глубокому восстановлению нервной системы, укрепляет сердечно-сосудистую систему и дарит ощущение общего обновления и гармонии.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Тибетская ванна.
