Итак, мы уже знаем, что одним из огромных источников потери энергии является чрезмерное неконтролируемое думанье, называемое в народе внутренним диалогом. Речь в данном случае идет именно о неконтролируемом процессе, а не о плановом думанье, то есть тех случаях, когда вам приходится выполнять определенные логические задания. Но поверьте мне, они занимают в вашей жизни не так уж много времени. В основном в вашей черепной коробке шелуха – пустая прокрутка ненужной информации. Очень много лишней работы, очень много.
Одним из методов борьбы с этим явлением является медитация.
Медитация – это попытка взять под трезвый контроль процессы, происходящие в мозге.
Смешно и дико смотреть и осознавать тот факт, что в мире огромное количество людей, которые считают себя высокообразованными и даже гениями, при этом они совершенно не владеют процессами, происходящими в их голове, и являются полными невеждами в этом вопросе, который не так уж и сложен, если разобраться.
Ну да бог с ними. Наша задача: справиться с этой проблемой. Точнее говоря, начать бороться, поскольку полностью справиться – это задача очень сложная, и на ее решение потребуется много времени. Но в крайнем случае, мы можем значительно облегчить нашу жизнь и улучшить здоровье.
Что же включает в себя медитация? В первую очередь, это вырабатывание сильной воли. Пояснить образно, что такое воля, невозможно. На самом деле, воля – это энергетическая сила. Она не зависит от мышц или чего-то подобного. Мышцы бесполезны в борьбе с неорганическими существами. Они навязывают человеку свою волю. Значит, бороться с ними можно только противопоставив свою волю.
Воля – это очень интересная штука. Ее, оказывается, можно натренировать точно так же, как мышцы тела. Система практически та же:
результат зависит от количества тренировок.
Ладно, будем оптимистами, и припустим, что вы уже осознали масштабы катастрофы, и серьезно вознамерились бороться с ненужным думаньем, чтобы хоть немного дать себе отдых. С чего же начать? Попробуйте с самой элементарной позы, почти что йоговской, — седа по-турецки. Сели на диване, обопритесь удобно о спинку, чтобы не было напряжения в позвоночнике. Очень важно держать спину прямой для нормальной циркуляции энергии. Позвоночник – очень важный элемент в нашей работе, мы о нем еще будем много говорить.
Положите руки на колени ладонями вверх, соедините большие и указательные пальцы на обеих руках. Это вы замыкаете определенные энергетические каналы. Такие комбинации с кистями рук называются мудры. О них у нас есть отдельная тема. Эта мудра способствует как раз расслаблению глазных мышц, что приведет к ослаблению мыслительного процесса. С первого раза вы, быстрее всего, не сможете ощутить его эффекта, но со временем по достоинству оцените это нехитрое упражнение и возьмете его на вооружение.
.
.
На рисунке, правда, палец торчит, как парализованный. Так, конечно, делать не нужно. Это, видно, у человека не от хорошей жизни или же от чрезмерного думанья. Как говорил мой дед, не бери дурного в голову, а тяжелого в руки.
А теперь прикрыли глаза – и наблюдаем трезво за процессами в голове. И просто пытаемся не думать. То есть
.
усилием воли останавливаем внутренний диалог.
.
Если вы уже где-нибудь читали о медитации, где советуют спокойно наблюдать за своими мыслями, не останавливать их насильно, а идти спокойно за ними… и тому подобная фигня, то забудьте об этих наставлениях и займитесь делом. Мысли нужно сдерживать усилием воли.
Обратите внимание: Почему мы стали именно такими? Стадии психосексуального развития по Фрейду(от младенчества до юношества).
Если начнете просто наблюдать за ними, то проведете в этом наблюдении всю жизнь. Они сами не остановятся никогда. Я же уже говорил, что вам навязывают свою волю. А вы должны им.
противопоставить свою.
.
Поначалу дела ладиться не будут. Ваша-то воля слабенькая. Неорганы тренировали ее всю жизнь, а вы сели – и подавай мне манну небесную! Так просто не бывает, нужно много и усердно работать, чтобы перебить силу, которая на вас воздействует. Они ведь тоже не железные, у них есть свои слабости.
Короче, сидим – и пытаемся не думать. Но запомните намертво следующее:
.
ни в коем случае не психовать.
.
Вам придется десятки раз ловить себя на том, что мысли вновь и вновь лезут в голову. Но вы опять и опять начинайте все сначала. Хоть миллион раз подряд. Это со временем даст плоды. А если же во время медитации начнете психовать – сгорите, как спичка. Тут шутки неуместны. Будьте невозмутимы, как удав. Помните, к чему приводят негативные эмоции?
Особо трудно отключать внутренний диалог, если у вас сидячая работа, и вы совершенно не устаете физически. В счет не идет то, что называется хронической усталостью. Я прекрасно осведомлен о том, как жутко устают люди после сидячей работы. Но об этой усталости я уже писал. Ее причина находится в голове.
Поэтому для таких людей существует коронный трюк. Пришли вы с работы домой. Невероятная сила тянет вас к дивану. Мысль только одна: завалиться спать. Тогда что вы делаете? Ну, конечно же! – одеваете спортивную одежду (невероятным усилием воли – это вы начали уже ее тренировать), и весело бегите на стадион или в парк, короче – где можно побегать и активно позаниматься спортом. Притом, чем активнее, тем лучше будет результат. Во-первых, во время физических упражнений происходит обратный процесс, то есть
нагружаются мышцы — а разгружается голова.
Во-вторых, хорошая физическая нагрузка быстрее приведет к отключению внутреннего диалога (помните историю доктора Уэсибы?).
Если вы никогда не проделывали такой трюк с физической тренировкой, вы будете очень удивлены, когда после нее почувствуете себя бодрым, отдохнувшим и готовым на любые дела и подвиги. Потенция, кстати, тоже значительно улучшается.
Это я описал один из хитрых трюков, который с успехом применяется во многих духовных школах. Я имею в виду сверхнагрузки. Не обязательно, конечно доводить регулярно себя до изнеможения, но акты проявления воли нужно делать несколько раз в месяц (имеются в виду гипернагрузки). Подходить к этому, естественно, нужно постепенно. Если вы никогда в жизни не делали даже зарядку, а тут дали своему телу большую нагрузку, недолго и копыта отбросить.
И вот после такой тренировочки попробуйте постепенно перейти к работе с энергетикой и отключению внутреннего диалога. И вы увидите, что дело значительно облегчилось.
Существуют всевозможные хитрости, с помощью которых в разных духовных школах пытаются обмануть мозг. Я в отдельной теме опишу некоторые самые (на мой взгляд) эффективные.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: 13.Остановка внутреннего диалога (торможение мыслительного процесса) - ключ к отменному здоровью.
