Мой путь к здоровью начался с детства, которое было омрачено частыми болезнями и хрупким телосложением. Сейчас, будучи взрослым человеком среднего роста, я могу поделиться опытом трех серьезных «марафонов» по похудению, каждый из которых стал для меня важным этапом.
Три этапа трансформации
Первый серьезный забег за стройностью случился в 35 лет. Тогда мне удалось сбросить 20 килограммов — со 106 до 86 кг — всего за три месяца. Второй марафон был в 38 лет, он оказался короче: я снизил вес со 101 до 90 кг примерно за два с половиной месяца. Третий этап пришелся на 40 лет, и я вновь уложился в три месяца, достигнув отметки в 80 кг, стартовав с 97 кг. Сейчас мне 42, и я всерьез рассматриваю возможность четвертого марафона, чтобы закрепить и улучшить результаты.Истинная суть мотивации
Этот опыт заставляет меня затронуть тему, которую в фитнес-среде принято называть «мотивацией».Обратите внимание: Живая и мертвая вода. Рассказываю, как сделать самому.
Я беру это слово в кавычки, потому что, на мой взгляд, никакой внешней мотивации не существует. Все решает внутренний выбор: либо ты осознанно приходишь к решению изменить жизнь и начинаешь действовать, либо продолжаешь мириться с последствиями пищевой несдержанности и вредных привычек, которые сам же и выработал.Цена бездействия
Решить остаться «таким, какой есть» — это еще полбеды. Гораздо хуже, когда за решением смириться с лишним весом приходят серьезные проблемы со здоровьем. Со временем у «бодипозитивного толстячка» (как бы он себя ни называл) начинают появляться различные заболевания, часто переходящие в хроническую форму. С ними приходится учиться жить постоянно, ведь список может пополняться: от нарушений сна и варикоза до серьезных проблем с печенью и риска развития диабета.Выбор в пользу здоровья
Принять решение снизить вес — значит дать своему организму мощный стимул к восстановлению. Это шанс вернуть не только физическую форму, но и душевное равновесие, что особенно ценно в наше неспокойное время. И этот шанс можно использовать в повседневной жизни, не требуя огромных финансовых вложений или сверхусилий. По сути, это ценный подарок, который вы делаете сами себе, инвестируя в собственное будущее.Мой сайт еще молод, и аудитория пока невелика, но если мой практический опыт борьбы с лишним весом окажется полезным, я с радостью продолжу делиться подробностями и советами в этой теме.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Подарок самому себе.
