В уходе за кожей увлажнение часто преподносится как универсальное решение многих проблем, включая старение и акне, а также как ключ к здоровому сиянию. Однако избыточная жирность кожи, которая сама по себе не является патологией, может восприниматься как упрямая проблема, сохраняющаяся несмотря на все усилия.
Жирность кожи обусловлена гиперфункцией сальных желез, вырабатывающих избыток кожного сала (себума). Это приводит к характерному блеску, ощущению сальности и повышенной склонности к акне. Основными внутренними факторами являются генетическая предрасположенность и возраст. Если у ближайших родственников кожа жирная, высока вероятность унаследовать эту особенность.
К внешним провоцирующим факторам относятся использование чрезмерно плотных, комедогенных косметических средств или, наоборот, агрессивных продуктов, которые пересушивают кожу, заставляя сальные железы работать ещё активнее. Хотя полностью изменить природный тип кожи сложно, грамотный уход и коррекция образа жизни позволяют эффективно контролировать жирность. Ниже представлены 13 научно обоснованных советов для управления этой особенностью.
Ежедневный уход и косметические средства
1. Регулярное и тщательное очищение
Очищение утром и вечером — фундаментальный шаг для удаления не только загрязнений и бактерий, но и излишков кожного сала. Доктор Энгельман рекомендует двухэтапный подход: сначала использовать очищающее масло для растворения себума и макияжа, а затем — мягкое пенящееся или отшелушивающее средство для глубокого очищения пор.
2. Использование салициловой кислоты
Салициловая кислота (BHA) — золотой стандарт в уходе за жирной и склонной к акне кожей. Будучи липофильной, она способна проникать в устье сальных желез, растворяя жировые пробки и мягко отшелушивая. Для регулярного использования подойдут мягкие очищающие средства или лосьоны с её содержанием, например, известный эксфолиант Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid.
3. Восстановление pH-баланса с помощью тоника
Кислотно-щелочной баланс кожи напрямую влияет на активность сальных желез. Использование тоника после очищения помогает восстановить оптимальный pH, что способствует нормализации выработки себума. Хорошим выбором станут тоники без спирта, например, Rejuvenating Toner от SkinMedica.
4. Применение гамамелиса
Как отмечает доктор Кинг, гамамелис является натуральным вяжущим средством. Он помогает удалить излишки жира с поверхности кожи и визуально сузить поры. Дополнительный плюс — его противовоспалительные и антиоксидантные свойства, которые успокаивают раздражённую кожу.
5. Обязательное увлажнение
Парадоксально, но обезвоживание жирной кожи часто провоцирует ещё большую выработку себума — так кожа пытается компенсировать потерю влаги. Поэтому завершать уход необходимо лёгким, некомедогенным увлажняющим средством. Идеальны гели, эмульсии или флюиды, например, Glo Skin Beauty Oil Control Emulsion или SkinMedica HA5 Rejuvenating Hydrator.
6. Глиняные маски для глубокого очищения
Глина обладает абсорбирующими свойствами, связывая и выводя из пор излишки кожного сала и токсины. Использование глиняной маски 1-2 раза в неделю помогает контролировать жирность. Например, маска с розовой глиной от SimpleSkincare содержит каолин и бентонит для абсорбции, а также успокаивающий каламин и укрепляющий кожный барьер витамин B3.
Коррекция образа жизни
7. Контроль уровня стресса
Клетки сальных желез имеют рецепторы к гормонам стресса. Повышенный уровень кортизола может стимулировать выработку кожного сала как напрямую, так и через влияние на половые гормоны. Поэтому практики управления стрессом (медитация, спорт, хобби) — важная часть ухода за кожей.
8. Рациональное питание
Диета оказывает прямое влияние на состояние кожи. Продукты с высоким гликемическим индексом (сладости, выпечка) и некоторые молочные продукты могут стимулировать воспаление и гиперсекрецию себума. Стоит рассмотреть возможность сокращения их потребления в пользу овощей, цельнозерновых продуктов и растительных альтернатив молоку.
9. Умеренное потребление алкоголя
Чрезмерное употребление алкоголя может приводить к увеличению размеров сальных желез и, как следствие, к расширению пор и усилению жирности. Ключевой принцип — умеренность.
10. Приём полезных добавок
Некоторые нутриенты помогают регулировать работу сальных желез. К ним относятся цинк, магний, омега-3 жирные кислоты и витамины группы B. Если в рационе недостаточно источников омега-3 (жирная рыба, льняное масло), можно рассмотреть добавки, например, качественный рыбий жир или масло криля, которые поддерживают не только кожу, но и общее здоровье.
11. Использование увлажнителя воздуха
Сухой воздух в помещении, особенно в отопительный сезон, может обезвоживать кожу. Использование увлажнителя помогает поддерживать оптимальный уровень влажности, предотвращая защитную реакцию кожи в виде избыточной выработки жира.
Обратите внимание: 10 советов, которые помогут сохранить и укрепить здоровье.
Косметические хитрости и процедуры
12. Выбор правильной тональной основы
Плотные жидкие тональные средства могут забивать поры и усугублять жирный блеск. Альтернатива — минеральные рассыпчатые пудры, которые матируют и не комедогенны. Если вы не готовы отказаться от любимой жидкой основы, закрепите её качественной матирующей пудрой, например, Tatcha The Silk Powder Setting Powder.
13. Рассмотрение процедуры ботулинотерапии
Инъекции ботулотоксина (Ботокс) известны не только как антивозрастная процедура. Доказано, что они могут временно уменьшать активность сальных желез и выработку кожного сала. Для контроля жирности может быть достаточно нескольких процедур в год, что делает этот метод эффективным решением для серьёзных случаев.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: 13 Одобренных Дерматологами Советов По Борьбе С Жирной Кожей.
