Гиря-универсальный снаряд используемый с давних времён на Руси. Он есть в каждом спортзале, у многих он есть дома( у некоторых в гараже или сарае). Последнее время гири снова стали набирать популярность и пользоваться большим спросом, и для этого есть несколько причин:
- Универсальность. Заключается в том что в зависимости от веса, техники, повторений в подходе и упражнений можно заниматься как на силу и мышечную массу, так и на выносливость и координацию(не говорю о спортсменах занимающихся гиревой классикой, так как у них своя специфика);
- Цена.
Обратите внимание: Массаж этих точек избавит от боли в желудке!.
Купив несколько гирь и резиновых эспандеров можно заменить целый спортзал, что гораздо дешевле годового абонемента, а прослужат они не год и не два, даже не пять, а гораздо дольше; - Свободный выбор места занятий. Занимаясь с гирей можно выбрать любое удобное место: дома, в гараже, на улице и.т.д;
- Мышцы-стабилизаторы. Они включаются именно при работе с гирей, при работе со штангой и другими базовыми упражнениями они не задействованы, поэтому порой на первых порах гиря даётся тяжело даже самым матёрым качмэнам;
- Равномерное распределение нагрузки. Почти при всех упражнениях с гирей нагрузка ложится на все крупные группы мышц и распределяется равномерно, что не приводит к гипертрофии отдельных мышц.
Конечно гирей не накачать горы мышц, а точнее так называемую мясобазу как у бодибилдеров, но именно мышечную массу используя подходящие упражнения вполне реально.
Всего наилучшего друзья! Силы и здоровья💪Подписывайтесь в раздел и ставьте лайки
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Гиря и масса ее плюсов.