Эта статья посвящена одной из самых актуальных проблем современного здравоохранения — сахарному диабету 2 типа. Если вы здесь, значит, эта тема близка и вам. Я постараюсь объяснить суть процессов, которые приводят к эпидемии ожирения и диабета, расскажу, с чего всё начинается и как можно не только предотвратить болезнь, но и вернуть утраченное здоровье.
Личная история и профессиональный путь
Для меня эта тема не просто профессиональный интерес. Я сама столкнулась с инсулинорезистентностью — ключевым механизмом развития диабета 2 типа. Кроме того, у меня есть наследственная предрасположенность: моя мама болеет диабетом, а другие родственники перенесли тяжелейшие осложнения, включая ампутации и инсульты, которые привели к инвалидности и преждевременной смерти. Эти личные потери стали для меня мощным стимулом глубоко изучить проблему, чтобы помочь себе, своей семье и пациентам.
Более 20 лет работы терапевтом показали, что стандартные рекомендации часто не дают нужного эффекта. Это побудило меня инвестировать в дополнительное образование и искать новые, доказательные подходы к профилактике и лечению. Сегодня, как эксперт в этой области, я уверенно заявляю: диабет 2 типа — это не приговор. Жить без него можно, даже если диагноз уже поставлен. Для этого нужны два ключевых компонента: ваше желание и грамотный путеводитель.
Масштабы проблемы: тревожная статистика
Статистика по диабету в России и мире вызывает серьезную тревогу. Наша страна входит в пятерку мировых лидеров по числу заболевших. Официально зарегистрировано около 11 миллионов пациентов, 92% из которых имеют диабет 2 типа. Особенно настораживает рост заболеваемости среди детей и подростков, хотя раньше этот тип диабета считался «болезнью пожилых».
Реальные цифры, вероятно, в два раза выше. Многие люди годами живут с недиагностированным диабетом или преддиабетом, так как организм адаптируется к постепенным изменениям. Болезнь часто выявляют случайно или уже на стадии серьезных осложнений, когда уровень сахара в крови превышает 12-13 ммоль/л. В своей практике я также встречаю пациентов, которые знают о проблеме, но по разным причинам не обращаются к врачам.
Корень проблемы: что такое инсулинорезистентность?
Чтобы понять диабет 2 типа, нужно разобраться в инсулинорезистентности. Это не болезнь, а защитный механизм нашего тела. В норме уровень глюкозы в крови составляет 3,3-5,5 ммоль/л — это примерно чайная ложка сахара на 5 литров крови. Однако современный человек в среднем потребляет около 31 чайной ложки сахара в день, включая скрытые сахара в продуктах.
Глюкоза поступает из углеводов: быстрых (сладости, соки, мед) и медленных (хлеб, крупы, картофель, фрукты). В любом случае, избыток углеводов превращается в глюкозу, и её уровень в крови резко повышается. Глюкоза в больших количествах действует как токсин, повреждая сосуды, нервы, почки и глаза — это явление называют глюкозотоксичностью.
В ответ на скачок сахара поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Его главная задача — «обезвредить» глюкозу, доставив её внутрь клеток для выработки энергии. Но когда сахара поступает слишком много и постоянно, клетки начинают «сопротивляться» — они блокируют инсулиновые рецепторы, чтобы защититься от токсичной глюкозы. Это состояние и есть инсулинорезистентность. Парадокс в том, что клетки при этом голодают без энергии, а уровень сахара в крови может оставаться нормальным, так как инсулина вырабатывается в 5-7 раз больше нормы.
Диабет 2 типа развивается, когда поджелудочная железа, работающая на износ, истощается и уже не может производить достаточное количество инсулина. Диагноз ставят при уровне глюкозы натощак от 6,1 ммоль/л. Промежуточное состояние — преддиабет — я рассматриваю как раннюю стадию диабета.
Почему традиционные подходы не работают?
Последние 30 лет стандартной рекомендацией для диабетиков было питание с исключением только «легких» углеводов (сладостей). Однако этот подход оказался провальным. Он не нормализует уровень сахара в долгосрочной перспективе, не способствует устойчивому снижению веса и демотивирует пациентов.
Ключевая проблема в том, что углеводы — главный стимулятор выработки инсулина, а инсулин — основной гормон, способствующий накоплению жира, особенно в области живота (абдоминальное ожирение). Если есть инсулинорезистентность, избыток углеводов превращается в жир, а сжечь его в присутствии высокого уровня инсулина практически невозможно. Отсюда и трудности с похудением.
Важно понять: глюкоза — это вторичный, а не основной источник энергии для организма. Человеческое тело исторически не приспособлено к тому количеству сахара, которое мы потребляем сегодня.
Обратите внимание: Что можно употреблять при сахарном диабете? Важно ли соблюдать диету?.
Надежда есть: инсулинорезистентность обратима
Самое важное, что нужно знать: инсулинорезистентность — процесс обратимый! Даже при диагнозе «диабет 2 типа» можно достичь впечатляющих результатов, устранив главную причину — избыток углеводов. Правильный подход дает множество преимуществ:
• Нормализация уровня глюкозы в крови.
• Снижение уровня инсулина и преодоление инсулинорезистентности.
• Общее оздоровление организма и улучшение качества жизни.
Бездействие же ведет к тяжелым осложнениям: сердечно-сосудистым катастрофам (инфарктам, инсультам), почечной недостаточности, потере зрения, ампутациям. С возрастом ситуация усугубляется, присоединяются другие хронические болезни, снижаются когнитивные функции. Лечение и уход ложатся тяжелым бременем на семьи.
Время — критический фактор. При правильном подходе можно не только избежать осложнений, но и фактически вернуться к жизни без диабета. Каждая неделя на счету, особенно если болезнь уже декомпенсирована.
Опасности самолечения и важность правильного руководства
Многие пытаются лечиться самостоятельно, опираясь на информацию из интернета. Как врач, прошедший этот путь, я предупреждаю: это тупик. Мне, имея медицинское образование, потребовалось 9 месяцев, чтобы систематизировать знания и найти работающую методику. Без руководства опытного наставника легко навредить себе.
Последствия самолечения могут быть серьезными:
• Неэффективное питание, которое не устраняет причину болезни.
• Гормональные сбои и опасные колебания уровня сахара.
• Упущенное время и развитие необратимых осложнений.
• Дополнительные финансовые затраты на лечение последствий.
• Эмоциональное выгорание и потеря веры в возможность выздоровления.
Хронические болезни требуют постоянных усилий: контроля показателей, приема лекарств, посещения врачей. Часто люди, особенно с большим стажем болезни и лишним весом, теряют надежду. Но диабет 2 типа, преддиабет и ожирение — это мощный сигнал пересмотреть свою жизнь.
Кто в группе риска и что делать?
Идеально заниматься профилактикой. В первую очередь внимание нужно обратить на абдоминальное ожирение (жир в области талии) и преддиабет — это, по сути, скрытый диабет. Исследования показывают, что при ожирении преддиабет есть у каждого третьего человека.
К сожалению, многие откладывают изменения «на потом», хотя осознают проблему. Принять решение трудно — оно требует выхода из зоны комфорта. Но те, кто готов действовать, имеют все шансы кардинально улучшить свое здоровье.
Если вы хотите предотвратить диабет или, если он уже есть, вернуться к жизни без него, я приглашаю вас на бесплатную консультацию. Мы вместе составим индивидуальную «дорожную карту» — план действий с учетом вашего диагноза, сопутствующих болезней и целей. На консультации я не назначаю лечение, а объясняю возможные пути решения ваших проблем.
Ощепкова Елена Анатольевна, врач-терапевт, семейный врач, гериатр, эксперт по лечению и профилактике диабета 2 типа, преддиабета и избыточного веса.
Запись на консультацию: +7 950 785 28 33 (WhatsApp, Telegram, Viber).
Соцсети для связи:
Instagram: dr_diabetu_net
ВКонтакте: @e.oshchepkova
YouTube: https://youtube.com/channel/UCPVLlXAGvjgsWed5kN_8-mw
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100058051131979
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Сахарный диабет 2 типа – это не приговор. .
