В мире красоты и ухода за собой набирает популярность уникальная методика под названием мьюинг. Это техника, основанная на правильном положении языка во рту, которая, как утверждается, способна естественным образом скорректировать овал лица, подтянуть контуры, уменьшить признаки старения и даже повлиять на прикус. В этой статье мы подробно разберем, что такое мьюинг и как его правильно практиковать.
Что такое мьюинг и какие проблемы он решает?
Мьюинг — это запатентованная техника, разработанная ортодонтом Майком Мью. Её суть заключается в формировании привычки удерживать язык в оптимальном, «природном» положении — прижатым к нёбу. Сторонники метода утверждают, что регулярная практика позволяет достичь впечатляющих эстетических результатов без хирургического вмешательства.
Среди основных преимуществ мьюинга выделяют:
- Улучшение и укрепление контура лица и линии подбородка.
- Визуальное приподнимание скул.
- Подтяжку кожи в области шеи и нижней части лица.
- Сглаживание носогубных складок и мимических морщин.
- Коррекцию положения верхней губы для более открытой улыбки.
- Помощь в исправлении прикуса.
Достижение эффекта основано на постоянных, но несложных тренировках, цель которых — сделать правильное положение языка естественным и автоматическим.
Научные основы метода: от теории Прайса до семьи Мью
Методика уходит корнями в исследования известного стоматолога Вестона Прайса, который ещё в 1939 году в своей работе «Питание и физическая дегенерация» выдвинул теорию о влиянии строения верхней челюсти (максиллы) на форму лица. Ортодонт Майк Мью и его предки продолжили эти изыскания.
Они пришли к выводу, что с возрастом или под влиянием внешних факторов центральная лицевая кость (максилла) может смещаться внутрь черепа, что ведет к провисанию мягких тканей и изменению черт лица. Идеальным же считается слегка выдвинутое вперед положение максиллы, которое придает лицу выразительность, четкость скул и гармоничные пропорции.
Мьюинг рассматривается как естественная, безоперационная альтернатива подтяжке лица, направленная на коррекцию положения челюстных костей.
К факторам, способствующим «западанию» максиллы, относят: преобладание в рационе мягкой, обработанной пищи, не требующей активного жевания; привычки вроде питья из бутылки; потерю зубов и, что ключево, — хронически неправильное положение языка и нарушенный механизм глотания. Именно на исправление последних двух пунктов и нацелен мьюинг.
Практическое руководство: как правильно выполнять мьюинг
Мьюинг до и после: примеры изменений.
Главный принцип — научиться постоянно (в состоянии покоя) удерживать весь язык, а не только его кончик, прижатым к верхнему нёбу.
Пошаговая инструкция для начинающих:
- Найдите правильную точку для кончика языка: он должен упираться в небольшую бугорковую область (альвеолы) сразу за верхними передними зубами, но не касаться их.
- Простой способ зафиксировать положение: произнесите мягкий звук «Нь» (как в слове «нью») и замрите. Язык в этом положении автоматически прижимается к нёбу.
- Обратите внимание на зубы: они должны быть сомкнуты легко, без сильного напряжения. Между ними может оставаться минимальный зазор.
- Губы при этом сомкнуты, дыхание осуществляется через нос и не должно быть затруднено.
- Следующий этап — освоение правильного глотания. При глотании слюны или пищи должны работать мышцы языка и гортани (двигается кадык), а щеки и губы остаются абсолютно неподвижными.
Первое время мышцы языка могут быстро уставать, но с практикой они укрепятся. Для усиления эффекта рекомендуется включать в рацион больше твердой, волокнистой пищи (овощи, фрукты), чтобы активно задействовать жевательные мышцы.
Обратите внимание: 10 советов, которые помогут сохранить и укрепить здоровье.
Механизм действия: почему это работает?
Постоянное давление языка на верхнее нёбо создает легкую, но постоянную нагрузку на верхнюю челюсть и окружающие её костные структуры. Согласно принципам ортотропии (направления, развиваемого Мью), это мягкое давление может способствовать постепенному, естественному изменению положения максиллы.
Параллельно укрепляются мышцы языка, шеи и подбородочно-шейной области. Это ведет к комплексному улучшению: формируется более четкая линия нижней челюсти, подтягивается овал лица, могут уменьшиться проявления второго подбородка и брылей. Улучшение осанки (так как правильное положение языка часто связано с положением головы) также вносит свой вклад в общий омолаживающий эффект.
Методика полезна не только женщинам, но и мужчинам, помогая сформировать более выраженный, атлетический контур нижней челюсти.
Ключ к успеху — постоянство и интеграция в жизнь
Создатели метода подчеркивают, что правильное положение языка — это естественное для человека состояние, которое многие утрачивают с детства. Чтобы вернуть эту привычку, нужна регулярная, осознанная практика.
Начните с коротких сессий по 5-10 минут несколько раз в день, постепенно увеличивая время. Чтобы не забывать о практике, привяжите её к рутинным действиям: выполняйте упражнение во время просмотра фильма, чтения, работы за компьютером или поездки в транспорте. Со временем правильное положение языка станет для вас новой нормой.
Мьюинг — это методика, не требующая финансовых вложений или специального оборудования. Её эффективность, как и у многих немедицинских практик, субъективна и зависит от индивидуальных особенностей и регулярности. Однако учитывая её безопасность и простоту, попробовать определённо стоит тем, кто интересуется натуральными способами улучшения внешности и осанки.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Модный мьюинг: как правильно держать язык, чтобы сохранить молодость и красоту 🌹🌹🌹.
