Серия статей "Осознанный подход к здоровью"
Вы ждали продолжения? Как и обещала, в этой статье мы разберем истинные причины вашей усталости. Давайте вместе отодвинем занавес повседневной суеты и посмотрим, что скрывается за ним. Наша цель — найти те «утечки», через которые бесполезно утекают ваши жизненные силы и энергия.
Скорее всего, вы уже слышали о том, что мы будем обсуждать. Но часто мы не придаем этим вещам должного значения, считая их мелочами. А ведь именно в деталях кроются ответы. Давайте научимся их замечать.
Готовы к исследованию? Тогда начинаем!
Вопрос 1: Что вас наполняет, а что истощает?
Ваше восприятие реальности напрямую зависит от точки фокуса...
Давайте рассмотрим усталость под другим углом. А что, если её как отдельного явления не существует? Это всего лишь ярлык, который мы наклеиваем на определенное состояние. Что для вас означает «я устал»? Нечто привычное, почти нормальное? Вы подсознательно ожидаете, что после периода труда закономерно последует отдых. Но что, если эта схема «сила — работа — усталость — отдых» не всегда верна? Давайте сместим фокус.
Фраза «Я устал и ничего не хочу решать» знакома многим. В даосской философии все действия делятся на два типа: те, что дают энергию, и те, что её забирают. Если начать наблюдать за своей жизнью, это становится очевидным. Попробуйте простой эксперимент: составьте два списка. В один выпишите дела, мысли и ситуации, после которых вы чувствуете прилив сил (со знаком «+»), в другой — то, что оставляет ощущение опустошенности (со знаком «–»). Эта практика может открыть вам глаза на многое.
Логичный следующий шаг — сознательно увеличивать долю «наполняющих» активностей и сокращать «истощающие». Это основа энергетического баланса.
Вопрос 2: На что направлено ваше внимание?
Куда внимание — туда и энергия! Давайте проанализируем, на что вы её тратите прямо сейчас.
- Ваши действия. Просмотр тревожных новостей, выяснение отношений, нервное ожидание в пробке, выполнение не своей работы, чрезмерная забота о комфорте других — всё это может быть «чёрной дырой» для ваших ресурсов. Проанализируйте прошедший день с точки зрения расхода энергии.
- Ваши мысли. Можно истощиться, даже не сдвинувшись с места, — достаточно погрузиться в поток негативных размышлений. Часто мы просыпаемся уже «с севшей батарейкой» из-за внутреннего диалога. Это похоже на работу двигателя на холостом ходу, который сжигает топливо впустую.
- Ваши реакции. Эмоциональные реакции на людей и ситуации — ещё один мощный потребитель энергии. Мы не только прокручиваем в голове тревожные сценарии, но и проживаем связанные с ними эмоции, что ведёт к двойной потере сил. Важно отслеживать моменты, когда вы бурно реагируете на то, что существует лишь в вашем восприятии.
- Ваши ощущения. Боль, недомогание, болезнь — это сигналы тела, которые кричат о внутреннем дисбалансе. Не стоит сразу глушить их таблетками, не разобравшись в причине. Иногда стоит прислушаться к этому дискомфорту (если он терпим), позволить ему быть и наблюдать. Сопротивление часто лишь усиливает внутреннее напряжение.
- Ваши страхи. Тревоги, обиды, страхи потребляют колоссальное количество энергии. Парадокс в том, что, активно сопротивляясь нежелательному, мы фокусируем на нём свои мысли и эмоции, тем самым подпитывая его. Вселенная считывает силу нашего эмоционального посыла, а не частицу «не».
Важно не просто контролировать мысли, а осознавать те эмоциональные состояния, которые за ними стоят. Какие «ноты» звучат в вашей душе громче всего? Как правило, негативные. Научиться создавать внутренние «ресурсные произведения» — важный навык, который стоит освоить.
Вопрос 3: Как вы отдыхаете на самом деле?
Бывает ли у вас ощущение, что после отдыха вы устали ещё больше?
- Нересурсный отдых. Лежание на диване перед телевизором, бесцельное блуждание в соцсетях, общение с токсичными людьми, употребление алкоголя для расслабления — всё это часто не восстанавливает, а, наоборот, истощает последние силы, уводя в минус.
- Миф о накоплении сил. Человек — не сосуд для хранения энергии. Мы не можем «накопить» её впрок, как, например, деньги. Каждый день мы получаем новый заряд жизненных сил. Ключевой вопрос — на что мы их тратим? Мы — открытая система, канал для энергии Вселенной. Наша задача — научиться правильно её принимать и направлять, а не блокировать потоки или использовать их во вред себе.
Желаю вам осознанности в мыслях и действиях! Если же чувство усталости стало хроническим и вы не можете справиться с ним самостоятельно, вы можете обратиться ко мне. Мы вместе разберёмся, куда уходят ваши силы, и найдём пути восстановления баланса. Помните, что ответственность за вашу жизнь и энергию лежит в ваших руках.
В следующей статье мы подробно поговорим о практических способах наполнения себя силой. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые материалы. Другие статьи из рубрики «Осознанное здоровье» вы можете найти по ссылкам ниже.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Куда уходят силы? Задайте себе эти 3 вопроса и узнаете, почему садится внутренняя батарейка.
