На курсе мои подопечные меня часто спрашивают - что делать, когда рука сама тянется за конфеткой/печеньем/сладостями/вредностями. Вот хочу сорваться, не могу! Что делать? Объясняю, потому что тема действительно актуальная для всех худеющих.
Реальный голод сопровождается болью в желудке, урчанием живота, слабостью в мышцах. С ним нельзя бороться – нужно поесть, чтобы восстановить энергию. 🍏
Я со своим хаски Айсом. Я счастливая, поэтому эмоционального голода у меня нет. Интересное: Что же такое аэробика?.
Будь счастливой!Если вы едите небольшими порциями пять раз в день, такой голод не может наступить. Когда после плотного обеда через час снова мы снова тянемся за конфетой или печеньем, что-то не так с эмоциональным фоном. То есть мы поели, и снова хотим кушать. 😭
Подумайте, что было перед тем как вы захотели съесть конфету. Возможно, это желание появилось после неприятного разговора, а может быть вас пугает предстоящий диалог с кем то? «Что я сделал перед тем, как почувствовал голод?» – научитесь задавать себе этот вопрос. ☝🏻
Проблемы с весом, когда нет нарушений ЖКТ и гормонов, возникают, когда человек перестает слышать себя.
Происходит внутренний выбор – переживать свои обиды, злость, разочарование или просто поесть, наградив себя едой. Сама проходила через это во времена школы и Универа - заедала все подряд, хотя кушать не хотела. Вот это и называется эмоциональный голод. 😬
Поэтому определяем в чем дело, находим причину и ОСОЗНАЕМ, что иногда лишь кажется, что ты хочешь покушать 😍
Интересное еще здесь: Здоровье.
Что такое эмоциональный голод?.
