Всем доброго времени суток!
Сегодня я расскажу вам о таких привычных для всех нас продуктах, к которым казалось бы все давно привыкли, да и что в них такого, скажут все. Но употребление их в определенное время суток может не самым лучшим образом отразиться на нашем организме, который, в свою очередь, может повести себя как ему только захочется.
И поэтому я приготовил для вас список именно такого рода продуктов. Итак, начнём:
Кофе
Кто из нас не любит выпить чашечку теплого и бодрящего кофе с утра. Думаю, кофе для многих является привычным для рациона горячим напитком. И в этом нет ничего плохого. Главная загвоздка лежит в том, чтобы не пить кофе натощак, ибо кофе натощак повышает в нашем организме уровень гормона кортизола, которого утром и так много. Рекомендуется употреблять кофе после еды, через 20-30 минут.
Рыбий жир, льняное масло и тому подобное
Тут ситуация примерная такая же как и с кофе. Такого рода продукты как рыбий жир(Омега-3) нельзя употреблять натощак. Лучше всего применять масло или Омега-3 после завтрака, либо же вместе с ним. Также не стоит забывать, что перед применением обязательно проконсультироваться со специалистом.
Красное мясо
В утренний период суток, при употреблении красного мяса организму понадобится немалое количество энергии, чтобы переварить его. Красное мяса - само по себе тяжёлый продукт и не удивительно, что для его усвоения организму необходимо затратить энергию. Поэтому такое угощение для себя с утра приводит к сонливости.
Различные сладости
Конечно же всеми любимые сладости.
Интересное: 11 продуктов, которые нужно есть после тренировок.
Когда мы едим с утра сладкое, организму нашему для его усвоения требуется достаточное количество инсулина и тех сложных веществ, которые вырабатывает поджелудочная железа. А что такое сладкое? Правильно, это быстрые углеводы, поэтому инсулина надо много. А хорошо ли это для поджелудочной железы, когда она с самого утра начинает работать как паровоз? Мягко говоря, нет. В добавок ко всему, быстрые углеводы не только дают молниеносную вспышку инсулина, но и такой же шустрый его спад, и в результате вам скоро опять захочется есть.Подытожим: завтрак - самый главный приём пищи, так как завтрак определяет все последующую вашу активность на целый день, поэтому пищу для него следует подбирать грамотно и с умом.
Спасибо, что дочитали до конца. Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, а также пишите в комментарии, что именно вы едите на завтрак.
Интересное еще здесь: Здоровье.
"Как не стоит завтракать" Обычные продукты, которые лучше не есть с утра.
