С понедельника начну! Знакомо? И столько уже написано о пользе физической нагрузки. Но постоянно что-то мешает. То выматывает нагрузка на работе. То быстро сходим с дистанции. То просто лень поднять себя с дивана. Форма тоже мешает - её нужно постирать или для начала пойти купить. А как я в таком виде пойду заниматься, сначала скинуть бы энное количество кг.
Начнём сегодня? Или с понедельника?;)Я тоже это проходила. И совсем недавно поняла, что так будет продолжаться до тех пор, пока не удастся найти свою личную мотивацию заниматься спортом. Я её нашла. Причины целых 3! С ними я точно не сойду с дистанции! В этой статье я расскажу о том, как развивались в течение жизни мои отношения со спортом, а также о своих причинах продолжать.
1 этап. Никаких физических нагрузок.
В 20-30 лет я вообще не задумывалась о регулярных физических нагрузках. Этот возраст прекрасен тем, что ты красивая и так) Какие бы эксперименты над собой не ставила. Про тело в эти годы большинство людей вспоминает только тогда, когда оно заболевает и отрывает от привычного ритма жизни.
После родов я обоих детей кормила грудью. Поэтому с весом вообще проблем не было.
Период кормления грудью, когда я весила даже меньше, чем обычно - 47-48 кг. Фото из личного архива.После завершения кормления грудью я заметила некоторую прибавку в весе - при моём нормальном весе в 50-51 кг у меня со временем набралось 54. Конечно, это было заметно. И мне хотелось побыстрее с этими излишками распрощаться.
Никому не показывала это фото. Вам покажу. Здесь у меня как раз 54 кг. Сигнал sos! Надо что-то делать)2 этап. Надо худеть. Поиск подходящего занятия.
Я пробовала самые разные активности - бег, йога, ролики. Но очень быстро бросала. Постоянно занималась самокопанием, недовольство собой росло. "Я всегда не довожу дело до конца!", "Я ленивая" и так далее. Если вам тоже свойственно включать программу самоуничтожения при первой же малейшей ошибке - вы меня прекрасно поймёте.
Один из экспериментов того этапа моей жизни - участие в 2-месячном марафоне по воркауту. Несколько тренировок в неделю на открытом воздухе - и в жару, и в дождь. Фото - как раз после одной из таких тренировок в дождь. Мы закончили - дождь прошёл. Мокрые насквозь, но счастливые) Парни с марафона, которые пришли тренироваться за нами, запечатлили нас. Ещё и радуга на заднем фоне) Я в зелёной майке. Фото из личного архива.Я вообще любитель обвинить себя во всех смертных грехах. Когда заметила это за собой, увидела, как много сил такое самокопание отнимает. Если вам интересно глубже погрузиться в эту тему, перестать обвинять себя за промахи, принимать себя в любом состоянии и любить не только в моменты триумфа, у меня есть целая серия статей с моим опытом и результатами на эту тему:
Я перестала себя ругать и наконец вздохнула полной грудью
Доброе слово и кошке приятно
Любить себя
Со мной всё хорошо - мантра, которая спасает меня от обвинений себя
Умение давать себе право на ошибку сильно упрощает продвижение к любым своим целям - это как если бы вы перестали себе ставить палки в свои же колёса, а просто налегали на педали и крутили руль в нужном направлении.
3 этап. Выход на свою личную мотивацию в спорте.
И только недавно я поняла, что любое моё спортивное начинание провалится, пока я не найду свои собственные причины для занятий спортом. И это не навязанные шаблоны - например, выглядеть как Маша Иванова из инстаграм. А мои, личные.
Обратите внимание: Делаю полезную маску, после которой волосы больше не выпадают.
Здесь в поиске личных целей нас тоже ждут сюрпризы. Если я не знаю, чего хочу вообще по жизни, то найти цель для занятий спортом тоже будет сложно найти.Но оно стоит того, поверьте! Как только удаётся свою собственную цель нащупать, уже никакие преграды не могут встать на моём пути. Это - моё. И я знаю, зачем это мне. Даже если все известные блоггеры одновременно запустят челлендж "Пролежи полгода на диване"))
Итак, зачем мне спорт:
1. Для меня важно оставаться как можно дольше молодой и красивой.
Это не о том, что я не принимаю свой возраст. Именно сейчас я с гордостью говорю, что мне 44. Это о том, чтобы продлить качество своей жизни, насколько я это смогу сделать. Кайфовать от любого возраста, будучи здоровым, гораздо легче. Это первое. Ну и второе. Я женщина. И я хочу быть красивой в любом возрасте. К сожалению, само собой это не бывает. Если в 20 можно было быть красивой, ничего не делая - особо не ухаживая за собой, не занимаясь спортом, не высыпаясь. То красота после 40 - это уже постоянный уход за собой, внимание к питанию, нагрузкам, да и вообще любовь к своему телу. Согласны?
Именно поэтому я выбираю спорт как один из инструментов для поддержания своей молодости и красоты.
Мне кажется, каждая женщина хочет как можно дольше оставаться красивой, чтобы любоваться собой в зеркале и встречать восхищённые взгляды мужчин. Здесь мне 41.2. Возможность быть в потоке перемен.
Наверняка у вас возник вопрос - а при чём здесь спорт-то?) Рассказываю.
Тот факт, что мы живём в эпоху перемен, с прошлого года уже точно ни у кого не вызывает сомнений. Мир меняется так стремительно, что главным качеством становится адаптивность к происходящим процессам. Уметь отпускать старое, быстро ориентироваться в новой обстановке, ловить тенденции. И - самое главное - комфортно чувствовать себя в потоке всего этого.
И наше тело, его физическое состояние играет во всём этом очень важную роль. Здоровое тело, регулярные и достаточные физические нагрузки помогают пропускать через себя те сумасшедшие потоки информации, что стекаются к нам каждый день. Отфильтровывать ненужное. Плести канву своей жизни, будучи в потоке, без риска быть выброшенными за борт.
3. Ускоренное развитие.
Для меня как для фаната саморазвития этот пункт очень важен. Я люблю наблюдать за миром, делать выводы, искать причины и следствия, разбираться во всём происходящем, прокачивать нужные навыки. Но каким бы духовным развитием мы ни занимались, не нужно забывать, что мы живём в материальном мире. И если физическая часть нашей жизни - тело, деньги - недостаточно развита, это всегда будет тормозить нас на пути развития, какими бы медитациями, практиками и ретритами вы ни занимались.
Для знатоков чакровой системы. Физический мир относится к нижним чакрам. И даже если у вас предназначение по анахате, то для своего раскрытия в этой сфере нужно будет в любом случае возвращаться к нижним чакрам и усиливать их, добирать недостающий опыт. Если не привыкли к физической нагрузке - нужно будет этот опыт в свою жизнь добавлять на постоянной основе. Проблемы с деньгами - недостающий опыт по Манипуре так или иначе нужно будет получить. Без умения зарабатывать деньги невозможно будет пройти по ступеням развития дальше.
Кстати, если вы никак не можете разобраться со своими проблемами с деньгами, у меня есть для вас отличное предложение - формат Диагностической консультации по деньгам, подробнее об этом здесь.
Хочу добавить, что эта тема с личными целями в любой вашей деятельности может подарить вам массу сюрпризов. Я вообще люблю такие квесты. Беру любое своё занятие и спрашиваю - Для чего оно мне? Отвечаю. Ещё раз спрашиваю. Порой удаётся докопаться до весьма интересных вещей. Ну и к тому же это отличный способ проверить цель на "моё-не моё".
А в вашей жизни есть место регулярным физическим нагрузкам? Или только собираетесь?) Напишите, насколько интересна эта тема, чтобы я понимала, стоит ли продолжать)
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Нашла мотивацию к спорту, с которой мне лень не страшна.
