«С понедельника начну!» — эта фраза знакома многим. Мы все читали о пользе спорта, но находим бесконечные отговорки: усталость после работы, нехватка времени, а главное — банальная лень. То форма не та, то нужно сначала похудеть, чтобы появиться в зале. Знакомый сценарий? Я прошла через это и поняла ключевую вещ: всё меняется, когда находишь свою, глубоко личную причину заниматься. Я нашла три такие причины, и теперь они не дают мне свернуть с пути. В этой статье я поделюсь своей эволюцией отношений со спортом и теми мотивами, которые работают именно для меня.
Так когда же начать — сегодня или с понедельника? ;) Давайте разбираться вместе.
Мой путь к спорту: от нуля до личной мотивации
Этап 1. Полное отсутствие нагрузок
В 20-30 лет я практически не думала о регулярном спорте. В этом возрасте тело часто прощает многое, и мы воспринимаем его как данность, вспоминая лишь во время болезней. Красота казалась чем-то само собой разумеющимся.
После родов, благодаря грудному вскармливанию, проблем с весом не было — я даже весила меньше обычного.
Период кормления, когда мой вес был 47-48 кг. Фото из личного архива.
Всё изменилось после завершения лактации. Мой привычный вес 50-51 кг сменился на 54 кг. Разница была заметна, и я захотела как можно быстрее вернуть прежнюю форму.
Редкое фото, которое я почти никому не показывала. Здесь те самые 54 кг, которые стали для меня сигналом к действию.
Этап 2. Поиск активности и борьба с собой
Я перепробовала многое: бег, йогу, ролики. Но каждый раз быстро бросала, погружаясь в самобичевание. В голове крутились мысли: «Я никогда не довожу дела до конца», «Я слишком ленива». Если вам знакомо это чувство самоуничтожения при первой же неудаче, вы меня поймёте.
Один из экспериментов того времени — двухмесячный марафон по воркауту. Тренировки на улице в любую погоду. На фото — как раз после занятия под дождём. Я в зелёной майке, мы мокрые, но счастливые, а на заднем фоне — радуга. Фото из личного архива.
Я склонна винить себя во всём. Осознав это, я увидела, сколько энергии уходит на самоедство. Если хотите глубже разобраться в теме самопринятия и любви к себе, у меня есть серия статей на этот счёт:
- Я перестала себя ругать и наконец вздохнула полной грудью
- Доброе слово и кошке приятно
- Любить себя
- Со мной всё хорошо — мантра, которая спасает меня от обвинений себя
Умение прощать себе ошибки — это как убрать палки из собственных колёс. Вы перестаёте себе мешать и просто едете вперёд к цели.
Этап 3. Обретение личной мотивации
Не так давно я осознала простую истину: любое спортивное начинание обречено на провал, если за ним не стоят твои собственные, а не навязанные извне причины. Цель «выглядеть как блогер из Инстаграма» не работает. Нужно найти то, что резонирует именно с тобой.
Обратите внимание: Делаю полезную маску, после которой волосы больше не выпадают.
Поиск личных целей — это увлекательное путешествие. Если человек не понимает, чего хочет от жизни в целом, найти мотивацию для спорта будет сложно.Но игра стоит свеч! Как только ты находишь свою истинную цель, никакие преграды уже не страшны. Это становится твоим внутренним выбором. Даже если все вокруг вдруг решат провести челлендж «Полгода на диване», это тебя не собьёт.
Три причины, которые заставляют меня двигаться
1. Сохранение молодости, здоровья и красоты
Речь не о неприятии возраста. Мне 44, и я говорю об этом с гордостью. Речь о качестве жизни. Хочется как можно дольше оставаться здоровой, активной и получать от этого радость. Кроме того, я женщина и хочу нравиться себе в любом возрасте. Если в 20 лет красота часто даётся даром, то после 40 — это результат ежедневной работы: ухода, правильного питания, физической активности и любви к своему телу. Согласны?
Спорт для меня — один из ключевых инструментов для поддержания молодости и привлекательности.
Думаю, каждая женщина хочет как можно дольше ловить на себе восхищённые взгляды и с удовольствием смотреться в зеркало. Здесь мне 41.
2. Быть в потоке перемен
Вы спросите, при чём тут спорт? Всё просто. Мы живём в эпоху стремительных изменений. Ключевое качество сегодня — адаптивность. Умение отпускать старое, быстро ориентироваться в новом и чувствовать себя комфортно в непрерывном потоке событий.
Физическое состояние тела играет здесь crucial роль. Здоровое, тренированное тело помогает пропускать через себя огромные потоки информации, фильтровать лишнее и уверенно держаться на плаву, не позволяя выбросить себя за борт жизненных перемен.
3. Ускорение личного развития
Как фанат саморазвития, я ценю этот аспект. Мы можем много медитировать и заниматься духовными практиками, но живём-то в материальном мире. Если «земная» часть жизни — тело, финансы — хромает, это будет тормозить всё развитие.
Для понимающих чакровую систему: физический мир связан с нижними чакрами. Даже если ваше предназначение лежит в сфере сердца (анахата), для полного раскрытия потенциала вам всё равно придётся укреплять фундамент — нижние центры. Нехватка опыта в физических нагрузках или в зарабатывании денег будет блокировать дальнейший рост.
Кстати, если у вас есть сложности с финансовой сферой, могу предложить Диагностическую консультацию по деньгам. Подробности по ссылке.
Послесловие
Поиск личных целей в любой деятельности — увлекательный квест. Я часто задаю себе вопрос «Для чего мне это?» и копаю до тех пор, пока не нахожу искренний, глубокий ответ. Это отличный способ проверить, твоё ли это дело.
А в вашей жизни есть место регулярным физическим нагрузкам? Или вы только в начале пути? Поделитесь в комментариях, интересна ли вам эта тема — это поможет мне понять, стоит ли продолжать её раскрывать.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Нашла мотивацию к спорту, с которой мне лень не страшна.
