Педиатры бьют тревогу: после периода пандемии и изоляции детский иммунитет стал значительно слабее. Это проявляется в резком росте заболеваемости респираторными и кишечными инфекциями среди детей. Эксперты связывают эту тенденцию с тем, что во время карантина иммунная система детей не получала необходимой «тренировки» в естественной среде. Как же теперь помочь ребенку восстановить защитные силы и противостоять вирусам?
Мнение эксперта: последствия «тепличных» условий
«Карантинные меры, безусловно, были необходимы для сдерживания пандемии, но они сыграли злую шутку с иммунитетом подрастающего поколения, — объясняет участковый врач Елена Ландсбергите-Букаускене. — Ограничение контактов и жизнь в практически стерильных домашних условиях лишили иммунную систему возможности знакомиться с патогенами и учиться на них реагировать. В результате мы наблюдаем печальную картину: дети стали болеть чаще, а сами заболевания протекают тяжелее».
Специалист отмечает, что раньше многие дети переносили встречи с вирусами легко или бессимптомно, так как их организм был подготовлен. Сейчас же иммунная система, отвыкшая от борьбы, не справляется с нагрузкой, что приводит к массовым заболеваниям в детских коллективах.
Опыт родителей: возвращение в сад обернулось чередой болезней
«Год без детского сада прошел без единой простуды, и мы были спокойны, — делится опытом Лина Василяускене, автор блога о воспитании и мама троих детей. — Но как только дети вернулись к обычной жизни, начался кошмар: три дня в саду — две недели на больничном. Заражаются моментально, от малейшего контакта. Это явный признак того, что иммунитет не готов к работе».
Как формируется иммунитет и почему изоляция ему вредит
Врач подчеркивает, что крепкий иммунитет у ребенка развивается только при постоянном, но дозированном взаимодействии с окружающим миром, его бактериями и вирусами. Стерильность и изоляция лишают иммунную систему crucial информации. Когда после долгого «заточения» она сталкивается с незнакомым патогеном, реакция бывает чрезмерно острой и тяжелой.
Главными «учителями» для иммунитета являются общение со сверстниками и контакт с природой.
Обратите внимание: Как усилить иммунитет в холодное время года.
Задача родителей сейчас — не создать иммунитет искусственно, а создать максимально благоприятные условия для его естественного развития, постаравшись наверстать упущенное за два года.Пять ключевых правил для укрепления иммунитета от мамы троих детей
Лина Василяускене выделяет пять основополагающих принципов, которые помогают ее детям оставаться здоровее:
- Свежий воздух и контакт с природой. «Важнее всего — не сидеть в четырех стенах. Нужно гулять, играть на улице, позволять ребенку взаимодействовать с песком, землей, не боясь «грязи». Чрезмерная стерильность вредит не только в контексте инфекций, но и повышает риск аллергий. На природе ребенок и двигается, и дышит свежим воздухом, и получает те микроскопические дозы бактерий, которые тренируют его иммунную систему».
- Здоровая психологическая атмосфера в семье. Спокойствие, доверительные отношения между родителями и ребенком, умение слышать его потребности — фундамент общего здоровья.
- Качественный и регулярный сон. Соблюдение режима дня и достаточная продолжительность сна критически важны для восстановления сил и работы всех систем организма.
- Сбалансированное и разнообразное питание. «Если рацион состоит только из макарон, сладостей и печенья, организм просто не получит строительных материалов для сильного иммунитета», — отмечает Лина.
- Контроль здоровья и восполнение дефицитов. Регулярные профилактические осмотры, анализы крови для выявления недостатка витаминов и минералов, и приём необходимых добавок по рекомендации врача.
Какие вещества особенно важны для детской защиты
Врачи обращают внимание, что о дефиците витаминов могут сигнализировать такие признаки, как сухость кожи, трещинки в уголках губ, ломкие волосы. Педиатр-аллерголог Владислава Барзылович выделяет четыре ключевых элемента для поддержки иммунитета:
Витамин D — один из важнейших, его нехватка наблюдается у большинства. Он играет vital роль в защите от респираторных инфекций и обладает собственной противовирусной активностью.
Витамин C — незаменимый помощник в борьбе с инфекциями. Он способствует мобилизации иммунных клеток и, согласно исследованиям, может сокращать продолжительность болезни.
Цинк — защищает клетки от повреждений во время стресса, которым для организма является болезнь. Это помогает смягчить течение заболевания и снизить риск осложнений.
Полезные кишечные бактерии (пробиотики) — основа иммунитета, ведь около 70% иммунных клеток находятся именно в кишечнике. Здоровый микробиом повышает сопротивляемость организма, в том числе и к распространенным в детских коллективах рота- и норовирусам.
#иммунитет #иммунная система #иммунитет ребенка #имммунная система ребенка #витамины для детей #здоровье детей
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Врачи встревожены - детский иммунитет крайне слаб .советы для укрепления иммунитета детей.
