Здравствуйте дорогие читатели и гости моего сайта!
Выгляжу хорошо, мне так кажетсяВсе знакомые только меня и спрашивают, почему я так сильно похудел. А мне то этого со стороны и незаметно. Вроде такой как и был. Причем у всех почему-то сразу возникают плохие ассоциации - ты что заболел.
Нет!
Сегодня хочется поговорить о насущном, о том что волнует всех и каждого о еде
Почему мы только и слышим что после 6 вечера:
- Лучше не есть
- Вообще нельзя есть.
Именно сегодня мы и постараемся разобраться в этом вопросе. Что можно и когда, а что действительно лучше не употреблять в пищу.
Оказывается после 18.00 есть можно, мало того при этом ещё получится даже немного похудеть.
Главное знать как это можно правильно сделать.
Нужно понимать что есть пища которая будет приводить к уменьшению веса, а есть пища которая наоборот будет вызывать только набор массы тела.
Небольшой пример: Считается что кефир полезный продукт, действительно его нужно пить, но при этом нужно знать и кое какую другую информации о нём.
Тоже самое происходит и с другими продуктами питания.
Вначале нужно понять откуда вообще взялась цифра в 6 часов вечера?
У человека есть так называемые биологические часы: которые показывают когда, в какое время у него всё работает. Если знать их работу, можно понять когда вам что-то можно, а когда уже нельзя
С 18.00 и до 22.00 в организме человека самый слабый огонь пищеварения. В отличии от обеденного времени приёма пищи, где пища может перевариваться около 2 часов. В вечернее время с 6 до 10, наш организм затратит на это минимум 5 часов.
В обеденное время у вас много энергии, часть её и будет уходить на переваривание пищи. Вам не составит это никакого дискомфорта. Ну а в вечернее время, когда организм должен будет подзарядиться на следующий день. А вы вместо лёгкого ужина, нагрузите желудок тяжёлой пищей. Вся энергия уйдет на её переваривание и с утра вы не будете чувствовать себя выспавшимся и бодрым. Вы просто не сможете полностью отдохнуть и восстановится.
Сон нужен нам только для одного, для отдыха и восстановления своих сил. Не нужно тратить его на что-то другое.
Наш организм можно сравнить с телефоном.
- Если вы пользовались телефоном весь день, а вечером забыли поставить его на зарядку. С утра он будет разряжен, а у вас будет паника и вы многое не сможете успеть сделать.
- Если вы не забыли поставить телефон на зарядку, но в это время активно им пользовались, он тоже не сможет полностью зарядиться. И ваше утро опять начнется не так как вам бы хотелось.
Организм человека намного сложнее мобильного телефона, который в любом случае получится зарядить. Но вот человек, у которого нет энергии будет пытаться восполнить её любыми лёгкими способами: кофе, сахар, фастфуд. А это не есть хорошо. Уже в обед нам захочется спать, тело будет ломить от усталости.
Бытует такое мнение: Если есть на ночь белковую пищу - будет вырабатываться гормон роста и можно будет снизить вес тела. Об этом говорят серьезные учёные и их исследования.
Это действительно так, гормон роста - удивительный гормон, который помогает сжигать жир.Обратите внимание: Перевернутая свеча. Простое омолаживающее упражнение, благотворно влияющее на весь организм.
Так в случае употребления белковой пищи, повышается уровень аминокислот и это ведёт к выработке гормона роста.
Но здесь есть и другое, важное противоречие. Белковая пища: мясо, рыба, яйца куриные и ... - Тяжёлая #пища.
И если употреблять это всё на ночь, можно потерять часть так нужной нам энергии для восстановления тела.
Как же тогда поднять гормон роста и начать снижать вес?
Нужно заменить тяжёлую белковую пищу на белковые коктейли и коктейли из аминокислот. Тогда организму не нужно будет тратить время на их переработку, они поступят туда в чистом виде.
Ещё кое-что!
На ночь лучше не употреблять продукты которые будут повышать кислотность. Теперь мы плавно возвращаемся к нашему кефиру. Употребляя вечером кефир или йогурт возможно вы и сможете похудеть, но при этом будет повышаться кислотность. А это в своё очередь (повышенная кислотность) может привести к проблемам со здоровьем.
Кефир в #обед, это то что доктор прописал, вот почему много кафе предлагают именно стаканчик кефира или сметаны в своём обеденном меню.
Обеденное меню в кафе нашего города. В синем круге найдете кефир, сметану, молоко.В идеальном варианте будет если после 18.00 у вас получится вообще ничего не есть. Вы просто попьете воды или чай, в этом случае #организм будет производить максимальное количество гормона роста. В свою очередь это положительно скажется на вашей фигуре и #здоровье.
Да, это очень сложно, перейти на что-то новое. Но можно как минимум попробовать и на первом этапе чередовать. Сегодня не получается, значит получится завтра или послезавтра.
Если не получается не есть после 18.00 можно начать включать в свой вечерний рацион салаты, #овощи и фрукты, бобовые.
Таким образом вы сможете получить и белок и пищу и наконец вы насытетесь.
Фруктов много не бываетЕщё один вариант о котором я чуть не забыл, это готовить для себя #смузи. Мы в семье купили для этих целей настоящий блендер.
БлендерНо здесь нужно помнить вот о чём:
После любого нового приёма пищи слушайте своё тело, нет ли расстройства желудка, какого-то дискомфорта.
Ну и напоследок хочется сказать, дорогие друзья давайте не будем забывать о небольшой физической нагрузке. Вот что точно поможет сделать вас, ваше тело, разум, сильным и красивым. Подойдут несколько подходов по 5-10 приседаний. Только если вы делаете это перед сном не ложитесь сразу спать. Послушайте хорошую музыку, сходите в душ, почитайте.
Надеюсь вам будет полезна моя информация, я очень на это надеюсь. И даже если мои труды оценит хотя бы один человек, значит я делал это не зря.
А что вы сами думаете о питании, о режиме дня. Если вам есть что добавить милости прошу в комментарии.
Статья понравилась, можно поддержать автора пальцем вверх 👍 и подпиской в раздел ✅. Если считаете что я не прав напишите пожалуйста в чём именно.
Увидимся совсем скоро, пусть у вас всегда будет хорошее настроение и на ваш внешний вид всегда будут обращать внимание!
Ваш Папа Андрей ♥️♥️♥️♥️♥️
Дорогие друзья, хочу попробовать новую форму взаимодействия. Никого не хочу этим обидеть. Заранее спасибо за понимание.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Как правильно питаться после 6 вечера, чтобы хорошо себя чувствовать и не поправиться. и это не просто пустые слова - я проверил.
