Уже давно врачами опровергнут миф о том, что кофе вредит вашему здоровью, наоборот доказано, что в кофе больше плюсов, чем минусов. Именно так, кофе не только бодрит, но и оказывает положительный эффект на весь организм благодаря целому ряду полезных веществ.
Польза кофе
Кроме кофеина этот напиток богат такими полезными веществами как: антиоксиданты, хлорогеновые кислоты, кафестол, хинная кислота, витамин В2, магний и т. д.
Все эти вещества играют важную роль в защите клеток от негативного влияния реактивных соединений кислорода и азота. Кроме того, есть подтверждение того, что кофе активирует гены молодости.
Вот факты, после которых вы по-другому взгляните на этот напиток.
1. Продление жизни
После наблюдений за червями с моделью Альцгеймера, ученые узнали, что из-за кофеина черви стали дольше жить на 29%, а самые везучие на 52% дольше обычных червей. Исследования на людях подтверждают факт, что кофе может продлевать жизнь.
2. Обогащение питательными веществами
Как уже говорилось ранее, кофе богат разными полезными микроэлементами, которые попадают в готовый заварной напиток. Например, в одной чашке кофе содержится:
11 процентов рибофлавина (витамина В2)
6 процентов пантотеновой кислоты (витамина В5);
3 процента калия и марганца;
2 процента витамина В3 и магния.
Кажется, что проценты небольшие, но так как люди пьют по 2-4 чашки кофе в день, этого вполне хватает, чтобы получить эти веществами в нужном количестве.
3. Улучшает настроение и препятствует развитию депрессии
Депрессия в наше время стало действительно распространенным заболеванием от которого страдает во всем мире порядка 280 миллионов человек. Депрессия может быть серьезным заболеванием, особенно если она периодически повторяется и протекает в умеренной или тяжелой форме. В таких случаях депрессия приводит к большим страданиям.
Обратите внимание: Правда о том, как проходит жизнь в психушке. Личная история..
В самых тяжелых случаях депрессия может привести к самоубийству.В рамках исследования, проведенного Гарвардским университетом в 2011-ом году, было установлено, что употребление в сутки более четырех чашек кофе способствует улучшению настроения и снижению риска развития депрессии на 20 процентов. Помимо этого, ученые установили, что подобный объем потребления напитков с содержанием кофеина снижает риск самоубийства на 53 процента.
4. Препятствует развитию некоторых раковых заболеваний
Онкологические заболевания это, пожалуй, бич 21 века. В самых тяжелых случаях болезнь становится не излечима, что показывает, насколько эта проблема серьезная.
Потребление кофе препятствует развитию всего нескольких разновидностей рака – печени, а также толстой и прямой кишки. Эти онкологические заболевания занимают 3-е и 4-ое место среди основных причин смерти человека.
Ученые провели ряд исследований, в результате которых выяснилось, что регулярное употребление кофе снижает риск развития колоректального рака на 15 процентов, а рак печени – на 40 процентов.
5. Сокращает риск диабета 2-го типа
Фактически, "сахарный диабет" с греческого означает - потерю сахара. Тем самым термин отражает основной симптом заболевания (нехватку сахара) - глюкоза не задерживается в организме, и выходит с мочой. Сахарный диабет второго типа (инсулиннезависимый) развивается на фоне невосприимчивости тканей к действию инсулина, а также последующего снижения функций клеток.
Согласно отчетам медицинских исследований, пьющие кофе люди имеют на 23-50 процентов ниже риск заражения.
Также было проведено комплексное исследование из 18-ти экспериментов, в нем принимало участие 457 922 человека. Выяснилось, что каждая выпитая в день чашка кофе снижает на 7 процентов риск возникновения диабета.
Вывод: Кофе является одним из самых распространенных напитков во всем мире и исходя из множества исследований оно имеет огромное число плюсов. Ежедневное потребление кофе может даже продлить жизнь. Однако стоит помнить, что полезным является только тот кофе, который содержит в своем составе кофеин.
Если вы не любите пить кофе, то можно принимать добавки с кофеином
#Ваше здоровье #долголетие #кофе
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Как кофе может продлить вам жизнь? Неожиданные факты о пользе данного напитка.