МудрыСлово «Шанк Мудра» на санскрите означает положение раковины. Доказано, что раковины очищают «негативные элементы» из нашего окружения и позволяют положительной энергии течь внутри нашего тела, делая окружающую среду идеальной для праны "энергии".
Мудра Шанкх Практика Шанкх мудры, особенно по утрам, очищает дыхательную систему, а также усиливает чувство умиротворения и позитивности. Шанк-мудра также выполняется в начале медитации, чтобы очистить и очистить вашу внутреннюю энергию.
Вы когда-нибудь осознавали, что в ваших руках внутренняя восстанавливающая сила, которая довольно долгое время использовалась для лечения различных болезней? Регулярно выполняя Хаста-мудры, наш ум становится сконцентрированным и устойчивым, и мы начинаем чувствовать себя здоровыми и миролюбивыми. Мы становимся сильнее изнутри. Во всех хаста-мудрах очень важна «ШАНКХ МУДРА», которая оказывает положительное влияние на вашу дыхательную систему и помогает успокоить все ваше тело.
Шанк-мудра также известна как мудра из раковины, потому что во время практики этой мудры ваша рука принимает форму раковины. Эта мудра имеет множество положительных эффектов для:
- дыхательной системы.
- стабилизации ума.
- стимулирования секрецит желез тела.
Это помогает вам узнать внутренний голос вашей души и вылечить любую болезнь горла, таким образом, Шанк Мудра связана с 5-й чакрой "горловой чакрой" "Вишудха чакра". Это придает вашей речи лучшии качества, восстанавливая высоту и резонанс. Она также уравновешивает секрецию тироксина щитовидной железой.
Эту мудру можно практиковать так регулярно и столько, сколько хочет практикующий, пока не будут достигнуты его идеальные результаты.
Мудра раковиныШаги к выполнению шанк-мудры
Шаги к выполнению шанк-мудры
- Польза для здоровья от Шанк Мудры.
- Шанк Мудра для щитовидной железы.
- Шанк Мудра для частоты высоты голоса.
После того, как мы все осознаем значение Шанк Мудры. Давайте обсудим шаги практики Шанк Мудры.
Согласно индуистской мифологии, наши руки удерживают 5 основных элементов (Агни, Вайю, Акаша, Притхви и Джала) жизни.
Обратите внимание: Знать о том чего не знаешь - здоровье Мудра спасающая жизнь.
Согласно древним писаниям, эти пять элементов оказывают прямое воздействие на человеческое тело. Доказано, что от дисбаланса в каком-либо элементе вы заболеете. Когда большой палец символизирует огонь, окружен пальцами другой руки, с другой стороны большой палец соединен с указательным пальцем, этот шаг Шанк Мудры усиливает элемент воздуха в теле. Из-за давления на подушку большого пальца пальцами другой руки стимулируются железы вокруг шеи и пупка "Набхи-чакру" "Манипуру" .Давайте сделаем шаги по практике Шанкх Мудры
Сядьте удобно в Ваджрасане на коврик для йоги, где вас окружает полная вентиляция.
Выпрямите спину, но расслабьте позвоночник.
Положите большой палец левой руки на ладонь правой руки и обведите его пальцами правой руки.
Теперь положите пальцы левой руки на тыльную сторону правой ладони.
Коснитесь большого пальца правой руки вытянутым средним пальцем руки. При этом элемент Агни совпадает с другими элементами пальцев рук.
Две руки вместе выглядят как Шанкх или раковина, поэтому эта мудра называется Шанк мудра "раковина".
Отверстие или щель наверху, где соединяются большой палец и пальцы, выглядит как вход шанкха (раковины).
Теперь поднесите мудру к средней части груди и постарайтесь сконцентрироваться на ритме своего дыхания.
Выполняйте мудру на протяжении всего созерцания - это может быть от пары минут до 60 минут. Оставайтесь в мудре все время, пока вы спокойно сидите.
Вы можете повторить ту же позицию, чтобы сделать Шанк мудру, когда пальцы левой руки сложены поверх большого пальца правой руки.
Примечание:
Старайтесь не рассоединять пальцы левой руки; дайте им возможность оставаться вытянутыми, прижатыми к тыльной стороне пальцев правой руки и параллельно среднему пальцу.
Продолжительность:
Регулярно выполняя Шанк мудру по 30-50 минут за раз или по частям, например, по 10-20 минут три раза в день. Вы можете выполнять эту мудру в течение более длительного периода, если страдаете от таких симптомов, как жар, аллергия, стресс, астма и т.д.
Меры предосторожности:
Эту мудру нельзя практиковать дольше по времени у людей, страдающих от доши «Вата и Капха», потому что эта мудра увеличивает оба этих элемента в теле. Никогда не делайте эту мудру после ужина. Есть также ограничение Шанк-мудры. Человек, страдающий от Ваты с Капхой, должен выполнять эту мудру более терпеливо.
Польза для здоровья от Шанк Мудры
Эта мудра очень полезна для улучшения заикания у детей.
Это полезно при проблемах с голосом и горлом, таких как боль в горле.
Шанк-мудра связана с горловой чакрой вместе с Набхи-чакрой "Манипурой-чакрой", поэтому эта мудра делает нашу нервную систему сильной.
Эта мудра особенно полезна для людей, которые любят пение и практикуют его.
Эта мудра помогает улучшить работу голосовых связок и придает качество вашей речи и голосу, восстанавливая высоту тона и резонанс.
Также помогает преодолеть нервозность и беспокойство.
Эта мудра также устраняет аллергические заболевания.
Особенно кожную сыпь, и снижает уровень холостерина в организме.
Регулярная практика этой мудры помогает повысить аппетит.
Эффективна при кожной аллергии и высыпаниях.
Шанкх мудра также регулирует ожирение и старение тела.
Она также оказался эффективным в улучшении работы сердца.
Шанк Мудра в этом направлении помогает тем, у кого дискурсивный и горловой недуг.
Снимает заикание.
Это придает качеству вашей речи, восстанавливая тональность и реверберацию.
Однако использование Шанк Мудры должно быть ограничено 10-15 минутами, если это необходимо.
Шанк Мудра для роста.
Шанк мудра очень полезна для тех, кто хочет увеличить свой рост. Практика этой мудры помогает вам активировать щитовидную железу, которая в дальнейшем работает с гормоном роста и помогает нам увеличить рост вашего тела.
Всего хорошего,будьте здоровы "ОУМ"
#мудра шакти
#мудра раковина
#мудры
#йога и здоровье
#упражнения для голоса
#для здоровья
#тренировки для речи
#методы оздоровления
#оздоровление организма
#оздоровление сердца
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Мудра Шанк.