Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового сайта 😊😊😁 Вам здесь рады 😊
Надеюсь, данный пост не будет попахивать нравоучениями, так как, по сути, каждый строить свою жизнь, как считает нужным. Но чем старше становишься, тем больше обращаешь внимание, что ровесники о здоровье начинают задумываться и что-то делать, когда уже, как говориться, «почки отвалились» (я условно). Им приходится пересматривать свои привычки, чтобы получить шанс еще пожить нормальной жизнью. Но почему об этом нельзя подумать заранее?
Поддержите лайком пост, пожалуйста, если не сложно. Чтобы не пропускать посты позитивного сайта, подписывайтесь в раздел в телеграме
Никто не говорит о совершенно бессмысленных диетах и голодовках, речь просто о том, чтобы задумываться о том, что мы кладем себе на тарелку. Ведь мы из себя представляем, по сути, то, что мы едим. Во-первых, все клетки и ткани нашего организма формируются из той пищи, которую мы едим. Во-вторых, пища является источником энергии, необходимой для функционирования организма. Безусловно, у всех есть свои привычки, вкусы, предпочтения – но это все наработки, которые появляются со временем.
А что такое вообще правильное питание? Правильное питание предполагает, что в организм регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях получает многие питательные вещества – белки, углеводы, жиры, воду, минеральные вещества и витамины. Недостаток или избыток некоторых питательных элементов становятся причинами сначала временных неудобств, а затем и риска развития различных заболеваний.
Я из своего окружения единственная, кто не пьет никаких таблеток, даже от головной боли. Если появляется мигрень, которая может длиться до четырех дней, я просто отлеживаюсь (да-да, работая). При простуде – ударная доза «С», обильное питье и все в таком духе. Всегда было трудно понять, зачем люди горстями глотают таблетки, которые просто притупляют проблему, но не решают ее? (я про людей молодого и среднего возраста, ни в коем случае не про людей почтенного и достойного возраста).
Мне повезло, что родилась в семье, где с детства учили заботе о себе и своем здоровье.
Обратите внимание: Гороскоп здоровья для Весов. Почему стоит надеть компрессионные чулки?.
С юности я ходила в большой спорт и в фитнес зал, где меня тренера учили навыкам питания, чтобы максимально помочь восстановиться организму после болезни или в период интенсивных тренировок. Тем более, по факту, это оказывается не так уж и сложно. Просто нужно об этом помнить. И слушать свой организм, что подходит, а что не очень. И не вестись на маркетинг и рекламу, задача которых стоит не о вашем здоровье думать, а о личных прибылях.Мы все стареем, мы все становимся старше, молодильные яблочки придумали только в сказках, но в наших силах сделать так, чтобы поддерживать свой организм в работоспособном состоянии как можно дольше.
А праздники на то и праздники, чтобы оторваться, но не нужно из каждого дня делать праздник (имхо, разумеется).
Повторюсь, четкой и жесткой диеты и плана питания одного на всех нет и не будет. Как и плана тренировок. Лично мне подошло полностью исключить из рациона мясо и производные (личные тараканы, никого не агитирую), муку, сахар, соль. Есть больше белка и фруктов с овощами. Не сочетать белок с углеводами в один прием пищи. Из спорта – прогулки, дыхательная гимнастика, велосипед и ролики летом, коньки зимой.
Лично мне кажется (оценочное суждение, как принято говорить в современном обществе) – заботиться о своем организме – это первое проявление любви к себе. Здоровое питание – это просто и недорого. Самые полезные крупы – самые дешевые. Зимой можно покупать замороженные овощи вместо дорогих свежих, нежирные молочные продукты дешевле цельных, а растительные масла – сливочных. И готовить дома выгоднее, чем регулярно покупать полуфабрикаты. Изменение пищевых привычек благоприятно сказывается на здоровье, внешнем виде и самочувствии.
Берегите себя и своих близких
#здоровое питание #здоровье #забота о здоровье #забота о себе #картинки #возраст #внешний вид #забота #блогер #40лет
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Почему мы забываем думать о своем здоровье.