Ко мне поступает множество вопросов о реабилитации после перенесенного COVID-19, что побудило меня подготовить новый подробный материал на эту тему. Мы обсудим, как избавиться от неприятных последствий болезни, и постараемся дать ответы на самые частые вопросы, которые приходят на мою почту. Статья получилась объемной, но каждое слово в ней значимо, и сократить ее не представлялось возможным. Прочтите до конца, если вас беспокоят описанные ниже проблемы.
Итак, о каких именно последствиях, которые часто называют «постковидным синдромом», мы будем говорить?
Источник изображения : elements.envato.com
Основные проблемы после COVID-19
1. Нарушения обоняния и вкуса. Пациенты описывают искажение запахов: многие вещи начинают пахнуть «тухлым», горелым, резиной или аммиаком. Например, лук может приобрести запах гнили. Суть в том, что привычные ароматы искажаются, становясь неприятными, а вкус продуктов меняется.
2. Астенический синдром и когнитивные нарушения. Сюда относится длительный субфебрилитет или, наоборот, сниженная температура, ухудшение памяти, «туман в голове», головные боли, подавленное настроение, сильная утомляемость, общая слабость и отсутствие сил.
Источник изображения : elements.envato.com
3. Респираторные осложнения. Одышка, ощущение нехватки воздуха, изменения в легких по типу «матового стекла» и последствия этих изменений.
4. Выпадение волос (телогеновая алопеция). Эта проблема волнует очень многих переболевших.
Именно эти вопросы мы и постараемся детально разобрать.
Друзья, сразу оговорюсь: тема обширная, поэтому где-то мы углубимся в детали, а где-то дадим краткие рекомендации. Свои вопросы вы можете присылать на почту Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. – по мере поступления я буду дополнять материал.
Поскольку практически любая инфекционная болезнь, включая COVID-19, сопровождается интоксикацией организма, логичным первым шагом в восстановлении я считаю детоксикацию – процесс очищения от токсинов и продуктов распада.
Источник изображения : elements.envato.com
Этап 1: Детоксикация организма
Для очищения я чаще всего рекомендую комбинацию двух средств: классический активированный уголь и лекарственное растение ортосифон тычиночный (почечный чай).
Важное предупреждение: все упомянутые в статье средства можно применять только при отсутствии аллергии и индивидуальных противопоказаний. Консультация с врачом обязательна.
Активированный уголь: применяется из расчета 1 таблетка на 10 кг массы тела. Например, при весе 70 кг – 7 таблеток за прием. Максимальная разовая доза – 10 таблеток, даже если вес больше.
Принимать уголь нужно один раз в день, курсом от 3 до 5 дней. Пить таблетки следует через 1-2 часа после еды или за 1-2 часа до приема пищи. Критически важно соблюдать интервал в 1-2 часа до или после приема других лекарств, чтобы уголь не адсорбировал и не снизил их эффективность.
Источник изображения : elements.envato.com
Внимание! Таблетки необходимо запивать полным стаканом воды. Если на фоне приема возникает запор, прием следует немедленно прекратить.
Если по каким-то причинам прием активированного угля невозможен, его можно заменить другими энтеросорбентами курсом на 5 дней. Подойдут: Белый уголь, Полисорб, Полифепан, Фильтрум, Энтегнин. Выбирается только один препарат из списка.
Ортосифон тычиночный: прием начинается одновременно с сорбентом, но продолжается дольше – 3 недели, строго по инструкции на упаковке.
Частый вопрос: зачем нужен ортосифон, если это почечный чай? Он действительно обладает диуретическим действием, но главная его задача в данном контексте – мягко стимулировать выведение токсинов через почки и печень, усиливая эффект детокса.
Если ортосифон недоступен, его можно заменить аптечными листьями брусники или толокнянки, готовя из них настой или отвар (также 3 недели). Однако их эффективность при постковидном синдроме, как правило, несколько ниже.
Когда начинать детокс? Идеально – в острый период болезни, это облегчает состояние. Но если момент упущен, начать очищение можно в любое время, даже через несколько месяцев после COVID-19.
Итак, детоксикация – это универсальный первый шаг для всех. Дальнейшие действия зависят от конкретных симптомов.
Этап 2: Работа с конкретными симптомами
При нарушении обоняния, вкуса, «тумане в голове», астении, субфебрилитете:
Народная медицина, подтвержденная опытом многих пациентов, рекомендует настойку прополиса. Хотя в официальной инструкции часто указано только наружное применение, практика показывает эффективность приема внутрь в малых дозах для купирования именно постковидных симптомов.
Начинать прием прополиса следует после окончания курса сорбентов (угля и т.д.), параллельно с продолжающимся приемом ортосифона.
Способ применения: 10-15 капель спиртовой настойки прополиса развести в стакане воды комнатной температуры и медленно выпить. Принимать 1-2 раза в день.
Важно: только при отсутствии аллергии на продукты пчеловодства!
Курс приема – 3-4 недели, затем обязательный перерыв на 3-4 недели. При необходимости курс можно повторить.
В большинстве случаев комбинация детокса и приема прополиса приводит к быстрому уменьшению или полному исчезновению перечисленных неприятных симптомов.
Обратите внимание: Отвечаю на вопросы по поводу правильного питания.
При непереносимости прополиса и остаточных проблемах с дыханием (одышка):
В этом случае можно использовать янтарную кислоту в таблетках. Принимать по 1 таблетке утром во время или после еды. При хорошей переносимости – по 1 таблетке утром и днем. Курс – 1 месяц.
Противопоказание: у некоторых людей янтарная кислота может повышать артериальное давление, в таком случае прием необходимо отменить.
«Матовое стекло» в легких: не стоит паниковать
Очень многих пугает этот термин в заключении КТ. Существует миф, что «матовое стекло» неминуемо ведет к фиброзу и необратимому повреждению легких. Это не так.
Процент поражения, указанный в заключении, не всегда коррелирует с самочувствием. Бывают случаи с 70% поражения и быстрым восстановлением, и наоборот – с 10-20% и тяжелой одышкой. Главное: наличие «матового стекла» не означает, что легкие не восстановятся.
По данным специалистов-рентгенологов, у большинства пациентов после COVID-пневмонии легкие со временем восстанавливаются практически полностью. Процесс может занять от нескольких месяцев до полугода и более, но тенденция к восстановлению есть. Более того, фиброз после ковидной пневмонии развивается реже, чем после обычной бактериальной.
Поэтому ориентироваться нужно не на пугающий термин, а на функцию дыхания.
Как оценить функцию дыхания самостоятельно?
1. Частота дыхания. В покое у здорового человека – 16-20 вдохов в минуту. Если в состоянии покоя частота превышает 25-30 вдохов/мин – это тревожный признак.
2. Пульсоксиметрия. При наличии прибора (пульсоксиметра) измеряем сатурацию (насыщение крови кислородом). Норма – 95-99%. Показатель ниже 95% указывает на дыхательную недостаточность разной степени и требует внимания.
Для здоровья легких важны животные жиры. Рекомендую ежедневно съедать около 20 граммов качественного сливочного масла (на бутерброде или в каше).
Проблема выпадения волос
Телогеновое выпадение волос после COVID-19 – частое, но в большинстве случаев обратимое явление. Восстановление может занять от полугода до года и часто начинается самостоятельно.
Чтобы ускорить этот процесс, можно применить схему: янтарная кислота (по схеме, описанной выше) + комплекс витаминов группы В курсом на 1 месяц.
Общие принципы питания для восстановления
В период реабилитации особенно важно придерживаться здорового рациона:
• Сократить потребление сахара, быстрых углеводов (кондитерские изделия, выпечка, сладкая газировка).
• Минимизировать или исключить фаст-фуд и «мусорную» еду.
• Сделать акцент на цельных продуктах, овощах, фруктах, качественных белках и жирах.
Эта статья носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
Что пишут мне в сообщения:
Пожалуйста, делитесь в комментариях под статьей своими результатами и опытом восстановления. Это будет ценно для всех нас. Желаю вам здоровья и скорейшего возвращения к полноценной жизни! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы.
#Тонкие структуры #ковид-19 #ковид #короновирус #выпадение волос #постковидный синдром #здоровье
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: После ковида: выпадение волос, неприятные запахи, нет сил, матовое стекло. Что делать? Ответы на вопросы.
