С возрастом проблема истончения и выпадения волос становится актуальной для многих. Хотя гормональные изменения действительно ускоряют этот процесс, существуют доступные и натуральные способы замедлить его. Одним из таких эффективных средств является обычный нут, который можно использовать как внутренне, добавляя в рацион, так и наружно, в виде питательных масок.
Почему нут помогает бороться с выпадением волос?
Нут — это не просто ингредиент для салатов или хумуса. Это настоящий суперфуд для здоровья волос, богатый ключевыми питательными веществами. В его состав входят:
- Белок — строительный материал для волос, дефицит которого приводит к ослаблению и ломкости прядей.
- Марганец и цинк — минералы, нехватка которых напрямую связывают с усиленным выпадением волос и развитием алопеции.
- Фолиевая кислота — витамин, способствующий росту волос и даже помогающий предотвратить преждевременную седину.
Таким образом, регулярное употребление нута восполняет дефицит этих элементов, укрепляя волосы изнутри.
Практические рецепты масок из нута для волос
Для наружного применения лучше всего подходят маски на основе нутовой муки или размятого варёного нута. Они глубоко питают кожу головы и структуру волоса.
Рецепт 1: Маска из нутовой муки
Смешайте 3 столовые ложки нутовой муки с 3 столовыми ложками натурального йогурта или растопленного кокосового масла до состояния однородной пасты. Нанесите смесь на волосы по всей длине, особое внимание уделяя корням и кончикам. Оставьте на 30 минут, затем тщательно смойте тёплой водой с шампунем.
Рецепт 2: Экспресс-маска из консервированного нута
Если под рукой нет муки, разомните вилкой ¼ стакана консервированного нута (предварительно промытого) и смешайте с 2 столовыми ложками йогурта или кокосового масла. Дайте смеси немного настояться, нанесите на волосы и оставьте на 30–40 минут перед смыванием.
Рекомендация: Для устойчивого результата и заметного укрепления волос используйте любую из масок 2 раза в неделю.
Комбинируя внутреннее употребление нута с наружными процедурами, вы создадите комплексный уход, который поможет сохранить волосы густыми, сильными и здоровыми надолго.
