У каждого из нас есть привычки — как полезные, так и не очень. Однако существуют модели поведения, которые выходят за рамки обычной привычки и превращаются в настоящую психологическую зависимость, или аддикцию. Это состояние способно серьёзно исказить восприятие реальности, подчинить себе волю человека и разрушить его жизнь.
Что такое психологическая зависимость?
Психологическая зависимость — это навязчивое, непреодолимое влечение к определённому человеку, предмету, действию или явлению. В её основе часто лежит недостаток волевого контроля и эмоциональной устойчивости. На поздних стадиях аддикции человек может полностью утратить связь с реальностью, что делает его потенциально опасным как для себя, так и для окружающих.
Виды зависимостей
Специалисты выделяют два основных типа аддиктивного поведения, исходя из степени воздействия на организм:
Химическая зависимость — связана с употреблением психоактивных веществ: курение, алкоголизм, наркомания.
Нехимическая (поведенческая) зависимость — включает в себя пищевые расстройства, игроманию, шопоголизм, эмоциональную зависимость от другого человека и другие формы, не связанные напрямую с веществами.
Как распознать зависимость?
Зависимого человека можно определить по ряду характерных признаков:
- Стойкое подавленное настроение, депрессивные эпизоды
- Агрессивное или, наоборот, пассивно-безразличное поведение
- Нарушения сна и хроническая усталость без объективных причин
- Потеря интереса к жизни, апатия
- Чувство вины и самобичевание
- Резкие перепады настроения
- Инфантилизм, нежелание брать ответственность
- И самый главный симптом — полное отрицание проблемы и сопротивления попыткам помощи.
Обратите внимание: Что же такое аэробика?.
Механизм формирования зависимости
Психологическая зависимость формируется постепенно и часто незаметно для самого человека. Всё начинается с безобидного, на первый взгляд, действия, которое приносит удовольствие. При повторении этого действия в мозге вырабатывается дофамин — «гормон радости». Со временем для получения того же уровня удовлетворения требуется всё больше повторений или более интенсивные стимулы. Так формируется порочный круг, из которого самостоятельно выбраться становится крайне сложно.
Путь к свободе: можно ли избавиться от зависимости?
Да, выход есть всегда. Однако важно понимать, что путь к освобождению от психологической зависимости долог, тернист и часто сопровождается срывами. Но конечная цель — обретение внутренней свободы и контроля над своей жизнью — определённо стоит всех усилий.
Ключевым этапом в лечении является переоценка объекта зависимости. Необходимо осознать его истинную (а не надуманную) ценность, научиться находить радость и удовлетворение в других сферах жизни, активизировать внутренние ресурсы личности.
Наиболее эффективным решением будет обращение к специалисту — психологу или психотерапевту. Профессиональная поддержка, объективный взгляд со стороны и индивидуально разработанный план реабилитации значительно снижают риск срывов и помогают постепенно восстановить психологическое благополучие.
В завершение стоит вспомнить мудрые слова древнеримского философа Эпиктета: «Владей своими страстями — или они овладеют тобою». Эта фраза как нельзя лучше отражает суть борьбы с любой формой зависимости.
#зависимость #лечение зависимости #психология #здоровье
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: 1. «я не могу остановиться». Что такое психология зависимости?.
