Часто бывает, когда мы чувствуем прилив сил и чувство радости после многих дел, сделанных в течение дня. А иногда, наоборот, фактически ничего не делая, мы просто падаем без сил. Речь идет об особых свойствах человеческого тела, которое может оставаться в хорошем состоянии в период колоссальных нагрузок и разрушаться при бездействии. Ниже приведены факторы, влияющие на потерю энергии в нашем организме.
1. Потеря жидкости организмом
Это особенность летнего сезона, когда у человека проявляется вялость из-за обезвоживания, замедляются его движения, замедляется скорость мысли, он начинает хуже соображать.
Чтобы этого избежать, достаточно выпивать не менее двух литров воды в день. Эмпирическое правило – выпивать утром перед едой стакан воды, это будет стимулировать работу пищеварительного тракта, ускорить обмен веществ, зарядить организм энергией и уменьшить количество еды, потребляемой на завтрак.
2. Мобильные телефоны
Мобильные телефоны считаются главными врагами нормального сна человека. Если ваш сон нарушается звонком телефона во время глубокого сна, вы будете чувствовать себя вялым и сонным до конца дня.
Если вам приходилось общаться с кем-то через камеру перед сном, у вас может возникнуть чрезмерная стимуляция нейронов в вашем мозгу. В результате, если вы хотите заснуть, вам может быть нелегко. А утром чувство усталости может остаться.
Влияние микроволнового излучения телефона до конца не исследовано. Поэтому все же лучше будет закончить все дела за несколько часов до сна.
Обратите внимание: Практика молчания. Восстановление энергии в кратчайший срок..
Мобильный телефон должен находиться на расстоянии не менее одного метра от головы ночью.3. Наркотики
Многие лекарства вызывают сонливость и вялость после их приема. Такой эффект дают антигистаминные препараты старого образца и многие седативные средства. Такие препараты лучше принимать на ночь, особенно если вам приходится водить машину или ваша работа связана с управлением сложными устройствами и механизмами, требующими быстрой реакции и умения быстро принимать решения.
4. Перегрузка в тренажерном зале
Если ваши ноги тяжело двигаются после занятий в спортивном клубе и вы чувствуете, что теряете силу, вам необходимо пересмотреть свою программу тренировок.
5. Дефицит железа в организме
Дефицит железа в организме также может привести к быстрому расходу энергии в течение дня. Железо активно участвует в обмене веществ и кроветворении.
Для восстановления запасов железа в организме следует включить в рацион печень, гречку, красную фасоль, есть яблоки.
Если статья вам пригодилась и понравилась поставьте пожалуйста лайк и напишите комментарий! Вы нам этим очень поможете! А также жду ваших советов и лайфхаков в комментариях! Самые интересные мы как всегда проверим и расскажем людям! До скорого!
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Ниже изложены факторы, влияющие на потерю энергии нашим организмом.