7 простых способов как предотвратить появление морщин
Вступая во взрослую жизнь, большинство женщин боятся появления морщин на лице. Действительно, иметь яркое, тонизированное, сияющее и молодое лицо - мечта почти каждого человека.
Тем не менее, появление морщин на лице - это не то, чего можно легко избежать. Естественно, процесс старения и появление морщин обязательно настигнет каждого. На самом деле, морщины могут появиться независимо от возраста, даже если вам еще нет 30 лет. Причина в том, что со временем в коже уменьшается содержание соединительной ткани коллагена и эластина. Это приведет к снижению эластичности и гибкости кожи. Не говоря уже о том, что многие виды активного отдыха заставляют наше лицо постоянно подвергаться воздействию ультрафиолетовых лучей, что также является одной из причин преждевременного старения кожи.
Хорошая новость заключается в том, что хотя процесс старения является одним из факторов, которого трудно избежать, мы можем замедлить этот процесс. Существуют простые и легкие способы, которые вы можете делать дома, не прибегая к помощи врача или посещению косметологической клиники, чтобы предотвратить и уменьшить появление морщин.
Спать на спине
Сам того не замечая, сон на боку может ускорить появление морщин. Это связано с тем, что такое положение в течение длительного времени вызывает давление на кожу лица и приводит к появлению морщин во время сна на лбу и щеках. Для предотвращения этого советуют спать на спине, чтобы лицо и шея не испытывали длительного давления на подушку, которое может привести к появлению морщин.
Занимайтесь йогой для лица
Чем чаще вы улыбаетесь, щуритесь или хмуритесь, тем больше морщин образуется со временем. Чтобы предотвратить это, вы можете начать заниматься йогой для лица.
Это занятие тренирует мышцы лица, чтобы они всегда были гибкими или эластичными. При тренировке этих мышц циркуляция крови и кислорода в лице автоматически становится более гладкой. Это стимулирует выработку коллагена, благодаря которому ваше лицо будет выглядеть упругим и молодым.
Массаж лица
Хотя это может показаться банальным, регулярный массаж лица имеет много преимуществ, одно из которых - предотвращение появления морщин.
Обратите внимание: Правда о том, как проходит жизнь в психушке. Личная история..
Благодаря такому массажу улучшается кровообращение в лице, а также снижается напряжение в лицевых мышцах.Плавная циркуляция крови может способствовать регенерации клеток кожи на лице. Регулярно делайте массаж лица 2 раза в неделю, чтобы уменьшить морщины на лице.
Использование солнцезащитного крема
По данным ассоциации дерматологов, процесс преждевременного старения в основном (до 80%) запускается воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Не только прямое воздействие, но и косвенное, будь то через окна дома или автомобиля.
Ультрафиолетовые лучи не только провоцируют появление морщин, но и могут вызвать пигментацию кожи, тем самым ускоряя появление пятен на коже. Поэтому никогда не забывайте наносить солнцезащитный крем как в помещении, так и на улице.
Мы рекомендуем использовать солнцезащитный крем за 20 минут до выхода на улицу. Не забывайте повторно наносить солнцезащитный крем через 2-4 часа.
Ешьте продукты, содержащие антиоксиданты
Употребление в пищу продуктов, содержащих антиоксиданты, таких как фрукты, овощи и орехи, является одним из способов естественного устранения мимических морщин. Богатые антиоксидантами продукты, такие как миндаль, брокколи, помидоры, клубника и виноград, могут противодействовать свободным радикалам и увеличивать выработку коллагена в коже. Коллаген может уменьшить появление морщин и черной пигментации на коже лица.
Употреблять рыбу
Помимо антиоксидантов, настоятельно рекомендуется употреблять рыбу, богатую омега-3, например, тунец или лосось. Вы уже знаете, что омега-3 очень полезны для омоложения кожи и регенерации клеток. Поэтому отныне всегда обращайте внимание на свой рацион и употребляйте больше рыбы, чтобы сохранить упругость и здоровый вид кожи.
Поддерживайте организм в увлажненном состоянии
И последнее, но не менее важное: обеспечение потребности организма в жидкости - это важный способ предотвратить появление морщин на лице.
Думайте о своей коже лица, как о кожуре яблока. При нахождении на солнце или во влажном помещении кожа яблока сморщивается. Это связано с уходом или испарением воды, содержащейся в яблоке. Так же будет и с вашей кожей, если вы не потребляете достаточно воды. Поэтому с этого момента обязательно выпивайте 8 стаканов в день.
Итак, вот 7 простых способов предотвратить появление морщин. Теперь вы будете более уверены в себе, чтобы появиться на публике с яркой, упругой и здоровой кожей.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Вступая во взрослую жизнь, большинство женщин боятся появления морщин на лице.