Коллаген выполняет в организме роль естественного «строительного клея»: он связывает клетки между собой, обеспечивая прочность и целостность тканей. Этот белок вырабатывается особыми клетками — фибробластами, которые есть во всех органах и системах. Однако с возрастом активность фибробластов падает, что приводит к снижению синтеза коллагена. Этот процесс усугубляется уменьшением механического взаимодействия между клетками, что также негативно сказывается на производстве белка.
Оптимальный возраст для начала приёма коллагена
Пик естественной выработки коллагена в организме приходится на возраст 18–20 лет. После этого рубежа его производство начинает неуклонно снижаться — в среднем на 1% в год. Именно поэтому специалисты считают, что идеальное время для начала приёма коллагеновых добавок — 20 лет и старше.
Обратите внимание: Каша - полезный завтрак, который нужно любить всем ....
После двадцати лет в организме запускаются процессы внутреннего старения, выработка коллагена существенно сокращается, и возникает потребность в его дополнительных источниках.Многочисленные исследования подтверждают, что с возрастом синтез коллагена в коже имеет выраженную тенденцию к снижению. Разрушение коллагеновых волокон, являющееся одним из ключевых признаков старения, усугубляется воздействием внешних факторов. Всё это приводит к повышенной потребности организма в этом белке. Таким образом, начинать применение коллагена рекомендуется после 18–20 лет, когда его уровень естественным образом начинает падать.
Защищают ли коллагеновые добавки от внешних факторов?
На синтез коллагена негативно влияют не только внутренние процессы, но и внешние факторы: ультрафиолетовое излучение, загрязнение воздуха, стресс. Они наносят серьёзный ущерб коллагеновым структурам, особенно в коже. Повреждённые коллагеновые клетки теряют способность к эффективному восстановлению и дальнейшему синтезу.
Приём коллагеновых добавок помогает поддержать синтез белка и отчасти компенсировать ущерб, нанесённый внешними факторами. Исследования, в которых сравнивали образцы молодой и зрелой кожи, показали, что под воздействием негативных внешних условий выработка коллагена в стареющей коже снижается на 68%. Это свидетельствует о том, что с возрастом организм становится более уязвимым к внешним воздействиям, и потребность в дополнительном коллагене возрастает. Таким образом, на вопрос «Когда начинать принимать коллаген?» можно уверенно ответить: с 20 лет, в период перехода от юности к зрелости.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Коллаген действует как клей, который собирает клетки тела и объединяет их вместе.
