9 простых упражнений, для лебединой шеи

Шея - первое, что выдает возраст женщины, потому что кожа в этой области теряет упругость и эластичность быстрее, чем на других частях тела. Несмотря на то, что современные косметические технологии предлагают множество вариантов подтяжки кожи, нитевого лифтинга и инъекций, большинство женщин предпочитают косметические средства, не требующие хирургического вмешательства. Некоторые упражнения способствуют притоку кислорода и крови к коже, увеличивают выработку коллагена , снимают мышечное напряжение, делают лицо более резким и удлиняют шею.

Для достижения наилучших результатов делайте их каждый день.

ДЛЯ ЧЕТКОЙ ЛИНИИ ПОДБОРОДКА

9 простых упражнений, для лебединой шеи
  1. Положите указательный палец на подбородок.
  2. Откинь голову назад, оставив палец на том же месте.
  3. Оставайтесь в таком положении полминуты и верните голову в исходное положение.
  4. Повторить еще 3 раза.
  5. При выполнении упражнения нужно контролировать дыхание.

ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СУТУЛОСТИ И ХОЛКИ ЗА ШЕЕЙ

9 простых упражнений, для лебединой шеи
  1. Сядьте прямо и сведите лопатки как можно ближе насколько возможно.
  2. Задержитесь в таком положении полминуты.
  3. Вернитесь в исходное положение.
  4. Повторить 3 раза.

ЧТОБЫ УДЛИНИТЬ ШЕЮ, УМЕНЬШИТЬ МОРЩИНЫ НА ШЕЕ И УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО КОЖИ

9 простых упражнений, для лебединой шеи
  1. В положении стоя поднимите руки вверх, согните их и положите руки друг на друга, не прижимая руки к голове.
  2. Вытяните руки и плечи вверх, опуская подбородок к ключицам.
  3. Задержитесь в таком положении полминуты.
  4. Положите одну руку на основание шеи справа и потянитесь в сторону шеи снизу вверх другой рукой. Проделайте то же самое с левой стороной.
  5. Для более ощутимого эффекта выполняйте это упражнение каждый день.

ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ ДВОЙНЫХ МОРЩИН НА ПОДБОРОДКЕ И ШЕЕ

9 простых упражнений, для лебединой шеи
  1. Положите руки на область декольте, плотно прижмите их и подтяните мышцы вверх
  2. Опустите голову и прижмите подбородок к ключицам.
  3. Потяните голову и ладони друг к другу.
  4. Задержитесь в таком положении полминуты.
  5. Растяните боковые мышцы передней части шеи. Для этого плотно прижмите одну руку к основанию шеи и делайте движения вверх, растягивая мышцы краем ладони.

ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ДЛИНЫ ШЕИ И ТОНИРОВАНИЯ КОЖИ

9 простых упражнений, для лебединой шеи
  1. В положении сидя держите спину и голову прямо и положите руку на затылок.
  2. Поднимите голову так, чтобы глаза смотрели в потолок. Надавите рукой на затылок, чтобы голова преодолела сопротивление.
  3. Задержитесь в таком положении полминуты.
  4. Положите одну руку на основание шеи сзади, а другой рукой вытяните заднюю часть шеи вверх.
  5. Повторить 3 раза.

ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ДЛИНЫ ШЕИ И УСТРАНЕНИЯ СПАЗМОВ

9 простых упражнений, для лебединой шеи
  1. В положении сидя держите спину и голову прямо и положите руку на лоб.
  2. Опусти голову так, чтобы подбородок касался шеи, одновременно давя на голову рукой, чтобы голова преодолевала сопротивление.
  3. Задержитесь в таком положении полминуты.
  4. Положите руку у основания шеи слева, а другой рукой вытяните заднюю часть шеи вверх.
  5. Повторить 3 раза.

ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МОРЩИН НА ШЕЕ И ДВОЙНОГО ПОДБОРОДКА

9 простых упражнений, для лебединой шеи
  1. В положении сидя держите спину и голову прямо.
  2. Повернуть голову влево, насколько это возможно. Желательно, чтобы ваша голова была параллельна линии плеч.
  3. Задержитесь в таком положении полминуты.
  4. Положите левую руку на основание шеи слева, а правой рукой вытяните левую переднюю часть шеи вверх. Проделайте то же самое с правой стороной.
  5. Повторить 3 раза.

ДЛЯ ТОНУСА КОЖИ И УДЛИНЕНИЯ ШЕИ

9 простых упражнений, для лебединой шеи

Для этого упражнения вы можете взять легкие гантели, но вы также можете выполнять упражнение без них.

  1. Примите положение стоя или сидя, голова и спина прямые. Поднимите плечи вверх как можно выше.
  2. Задержитесь в таком положении полминуты.
  3. Опустите плечи вниз.
  4. Положите левую руку на основание шеи слева, а правой рукой вытяните левую сторону шеи вверх. Проделайте то же самое с правой стороной.
  5. Повторить 3 раза.

ДЛЯ БОЛЕЕ ЧЕТКИХ КОНТУРОВ ЛИЦА

9 простых упражнений, для лебединой шеи
  1. В положении сидя держите спину и голову прямо. Правую руку положите на голову, касаясь левого виска.
  2. Как можно ближе наклоните голову к правому плечу. Плечо не должно подниматься или опускаться. Надавите на голову рукой, чтобы голова преодолела сопротивление.
  3. Задержитесь в таком положении полминуты.
  4. Положите левую руку на основание шеи справа, а правой рукой вытяните сторону шеи вверх. Проделайте то же самое с левой стороной.
  5. Повторить 3 раза.

Вы когда-нибудь делали упражнения для шеи? Вам понравились результаты?