Как много диет мы знаем? Наверное, не меньше нескольких десятков. Но, как правило, многие из них требуют не только титанических усилий и особого режима питания, но и финансовых вложений. Ведь для выполнения многих диет необходимо питаться довольно специфическими продуктами, которые далеко не всегда найдутся у порядочной хозяйки в холодильнике.
Также худеют на травах, тренажерах, специальных смесях, коктейлях и многом другом. Но есть ли такие способы похудения, которые были бы доступны каждой и стоили совсем немного? Конечно, есть такие, и одна из них – содовая диета.
Польза и вред
Содовая диета является одной из самых спорных. С одной стороны, сода действительно помогает похудеть, при этом она не требует от вас больших усилий, да и обходится куда дешевле. Но с другой стороны, не все специалисты согласны с безопасностью такого метода снижения веса.
В умеренных количествах сода оказывает такой эффект:
- Омолаживает;
- Очищает организм от токсинов;
- Стимулирует расщепление жировой ткани.
Конечно, при неконтролируемом приеме соды диета может принести непоправимый вред, привести к хроническим заболеваниям и постоянному дискомфорту в теле.
Но перед тем как принимать решение о том, стоит ли увлекаться такой диетой, обратите внимание на ряд противопоказаний:
- Гормональные нарушения;
- Панкреатит;
- Язва кишечника или желудка;
- Гастрит;
- Повышенная или пониженная кислотность;
- Заболевание почек;
- Беременность и период лактации.
Если у вас нет вышеуказанных противопоказаний, вы можете попробовать такую диету. Но из-за отсутствия фундаментальных и глубоких исследований на данную тему, побочные эффекты как следует не изучены. В течение всей диеты необходимо прислушаться к своему телу, и при появлении негативных симптомов обратиться к специалисту.
Как правильно пить соду, чтобы похудеть
Самый простой способ – это пить её раствор дважды в день. Для этого следует в стакане теплой воды (40-50 градусов) развести чайную ложку соды. Пить необходимо натощак, сразу после пробуждения и непосредственно перед сном.
Эффект от процедуры быстрым не будет. Что влияет на эффективность? Во-первых, это ваш метаболизм, а во-вторых, правильность проведения приема. Надо отметить, что если вы ощущаете неприятные ощущения, то следует уменьшить принимаемую порцию вдвое. Если ощущения не прошли, ограничиться одноразовым приемом. И если даже это не помогло – совсем сменить диету и обратиться к специалисту.
Чтобы предотвратить возможные негативные последствия, на время диеты лучше исключить жирное, жареное и тяжелую пищу.
Усилить эффект содовой диеты
Переходя на такую диету, рекомендуется придерживаться принципов правильного питания. Это поможет не только усилить эффект содовой диеты, но и привьет вам правильные пищевые привычки. В дальнейшем это окажет положительный результат, ведь даже если вам не подойдет содовая диета, привычки в питании останутся с вами.
С содовой диетой вы можете потерять около 5 килограмм за полторы-две недели, совершенно не прикладывая никаких усилий. Если комбинировать диету и физические нагрузки, эффект будет быстрее и заметнее, ведь с помощью физических упражнений, вы ускоряете свой метаболизм и насыщаете мышцы кислородом. В комбинации с содовой диетой это дает невероятный результат.
Что нельзя делать на содовой диете
Все специалисты, при их спорных мнениях, сходятся в одном – превышать рекомендуемую дозу соды нельзя. Натрий двууглекислый (сода обычная) – химическое соединение, которое влияет на кислотность желудка, микрофлору кишечника. При приеме соды в больших количествах может возникнуть раздражение стенок желудок и кишечника, влияющее на состав крови.
Сода является не самым изученным компонентом нашего питания. При проведении содовой диеты обратите внимание на список запрещенных продуктов. Ведь сочетание соды с ними может вызвать, по меньшей мере, изжогу, а наиболее вероятно – может вступить в слабую химическую реакцию с выделением углекислого газа. Особого вреда не будет, но метеоризм – не самый приятный побочный эффект.
Содовая диета должна быть цикличной, ни в коем случае её прием не должен превышать 3-4 недели. После необходимо сделать перерыв. Также рекомендуется пройти обследование у специалиста, чтобы удостовериться в правильной работе своего организма.
Многие худеющие, для усиления эффекта диеты, прибегают также к использованию растительных добавок в питании. Они полностью сочетаются с содовой диетой и помогают контролировать свое здоровье. В большей мере такие дополнения в питании положительно влияют на работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Также они помогают лучше спать и в течение дня быть более продуктивным.