Здравствуйте, дорогие читатели!
До Нового года осталось 23 дня. Сегодня отвеса нет.
Чем ближе Новый год, тем сильнее хочется улучшить свои результаты. Интересно, на сколько кг удастся похудеть за месяц?
Не ставлю каких-то целей а-ля "минус 10 кг". Посмотрим, что получится Клятвенно обещаю стараться. И честно признаваться в срывах (если будут).
Итак, поехали.
Завтрак
Мой стандартный набор:
Завтрак на 287 ккал.
Сегодня без спорта. Бывает и такое. Весь день провела в работе и на конференц-звонках, что делать. Но вечером, после всех дел, вырвалась-таки на часовую прогулку. Сожжено 218 ?
Планирую завтра с утра на силовую тренировку.
Обед до 16:00
Сегодня белково-овощной день. Так как я осталась в восторге от вчерашнего рулета с индейкой и фисташками, то сегодня решила его повторить. Дополнила гарниром из жареного кабачка.
Обед на 389 ккал.
Обратите внимание: Интуитивное питание. Начало..
Сегодня обед по калорийности превзошел завтрак.Чем ближе праздники, тем больше вопросов. Ведь праздник - это практически всегда застолье. А что такое застолье в Новый год? Правильно, это много-много еды. Очень вкусной и любимой еды. А что делать, если понравившееся вам блюдо расположено поодаль от вас? Тянутся самостоятельно через трех соседей с вилкой в вытянутой руке? Если попросить соседа подать вам блюдо, чтобы вы отложили себе порцию? Или дать соседу вашу тарелку, чтобы он самостоятельно положил вам из общего блюда индивидуальную порцию?
Давайте разбираться.
Передайте, пожалуйста, заливное ?
Правила хорошего тона требуют, чтобы вы не перегибались через весь стол и не тянулись за тем, что вам захотелось взять.
Если блюдо или приправа оказались слишком далеко от вас, просто попросите того, кто сидит ближе: "Передайте, пожалуйста, заливное, Александр".
Если на столе не оказалось "стандартного набора" - масло, горчица, соль и перец - это явное упущение хозяйки. Вы вполне можете спросить ее: "Катерина, нет ли горчицы?" или "Света, к этим булочкам хорошо бы масла". Однако не следует требовать чего-то экзотического или такого, чего вполне может не оказаться в холодильнике (сироп топинамбура, например).
Вкусного вечера! Хорошейте и не болейте.
До завтра!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Хорошеем к Новому году ? Передайте, пожалуйста, заливное ?.