В последнее время совершенно не получается писать тут.
Всему виной два фактора- раздолбайство и чтение книги Бронниковой «Интуитивное питание» и применение на практике полученных знаний.
Я даже не представляла насколько сложно НЕ ВЗВЕШИВАТЬ ни еду, ни себя??♀️.
Последний год каждое утро дома начиналось с весов- я вставала на них и у меня портилось настроение (реже- улучшалось).
Кухонные весы стояли на видном месте и отмеряли мне положенную еду. Кого я обманываю- это была не еда, а корм.
Корм с выверенным КБЖУ.
Вот уже 12 дней всё совсем не так.
В первую очередь я спрятала (сама от себя) весы и сантиментровую ленту.
Вторым этапом стала забота о своём теле- я решила перестать его гнобить и стала с завидным постоянством (а не как раньше) увлажнять ароматным маслом.
И самым сложным этапом стало разрешить себе есть то, что я хочу и когда я хочу.
По я точно определилась с тем, что по утрам очень хочется углеводов- вкусную геркулесовую кашу (как же я любила раньше геркулес и какой было ошибкой от него отказаться!), овсяноблин с сыром или просто бутерброд с цельнозерновым (сама пеку) хлебом и брынзой.
В обед почему-то очень хочется рыбы.
Сегодня опять пошла в «буше»
Сладкого не хочется. Хочется овощей и фруктов.
Грейпфрутовый сок:
На ужин обычно хочется что-то легкого- овощного салата или сладкую грушу.
В целом стало как-то легче. Страшно, конечно, разрешать себе есть после стольких лет в парадигме «будешь жрать- не пролезешь в дверь».
Но на то, чтобы изменить свои мысли, необходимо,конечно, время.