Здравствуйте, дорогие читатели!
До Нового года осталось 22 дня. Сегодня нет отвеса.
Чем ближе Новый год, тем сильнее хочется улучшить свои результаты. Интересно, на сколько кг удастся похудеть за месяц?
Не ставлю каких-то целей а-ля "минус 10 кг". Посмотрим, что получится Клятвенно обещаю стараться. И честно признаваться в срывах (если будут).
Итак, поехали.
Завтрак (начало)
Завтрак сегодня разбит на две части. Проснулась рано, чтобы успеть на утреннюю силовую тренировку. Успела съесть только йогурт и побежать в клуб.
Тренировка
Ну а следом была силовая тренировка, на которой сожгла 302 ккал ?
Завтрак (продолжение)
Наконец, вернувшись домой, продолжила утреннюю трапезу. Теперь все, как обычно:
После завтрака пошла гулять. Прошла почти 10 км и сожгла 674 ккал ?
Обед до 16:00
Сегодня белковый день. Не хотелось ничего изобретать, просто пожарила филе курочки на гриле, маринованное в кефире и соевом соусе:
После обеда выпила еще черный чай с молоком. Еще 60 ккал.
Итого обед на 244 ккал.
Чем ближе праздники, тем больше вопросов.
Обратите внимание: Хорошеем к Новому году ? Как все-таки правильно есть пасту? ?.
Ведь праздник - это практически всегда застолье. А что такое застолье в Новый год? Правильно, это много-много еды. Но ведь не только еда, а еще и напитки. Горячих и не только.Но сегодня о стандартных горячих напитках. Есть ведь отдельный вид этикета, как правильно пить чай и кофе. А что делать с чайным пакетиком?
Давайте разбираться.
Горячие напитки: что делать с чайным пакетиком? ☕️
В наше время многие охотно пью чай, кофе или шоколад не из чашек, а из кружек - они лучше сохраняют тепло, чем тонкий фарфор, и их удобнее держать в руках. Но поскольку к кружкам не полагается блюдец, возникает проблема: что делать с чайной ложкой, которую нельзя оставлять в кружке?
Если стол покрыт пластиковой или бумажной скатертью, ложку просто облизывают и кладут рядом с кружкой. Если стол покрыт льняной или полотняной скатертью, ложку кладут выпуклой стороной вверх и черенком наружу на закусочную или бутербродную тарелку.
Пакетики с чаем, предварительно отжав их ложкой о стенку чашки, вынимают и кладут на край блюдца. Когда чай подан в фарфоровой или стеклянной кружке без блюдца, можно попросить какую-нибудь розетку или подносик. Если вы положите пакетик на край своей тарелки, там останутся капли чая.
Если немного кофе выплеснулось на блюдце, лучше всего попросить другое блюдечко.
Приятного чаепития! Хорошейте и не болейте.
До завтра!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Хорошеем к Новому году ? Что делать с чайным пакетиком? ☕️.