До Нового года осталось 20 дней. Сегодня -500 гр.
Чем ближе Новый год, тем сильнее хочется улучшить свои результаты. Интересно, на сколько кг удастся похудеть за месяц?
Не ставлю каких-то целей а-ля "минус 10 кг". Посмотрим, что получится Клятвенно обещаю стараться. И честно признаваться в срывах (если будут).
Итак, поехали.
Завтрак
Все стандартно:
Завтрак на 352 ккал.
После завтрака на прогулку, а потом - ранний обед, поскольку сегодня по расписанию круговая силовая (очень жесткая) и надо было подкрепиться до тренировки.
Обед до 16:00
Сегодня белковый день. Все очень просто, но сытно: пара кусочков рулета из индейки с фисташками и яичница из 2-х яиц.
Обед на 353 ккал.
Тренировка
После обеда бегом в фитнес-клуб. Сегодня круговая силовая тренировка и 25 минут эллипса. После силовой выползла из зала еле живая, но довольная собой безмерно.
Сожжено 538 ккал ?
После фитнес-клуба бегала по рабочим делам. За весь день находила 14 км (24 тысячи шагов). Сожгла 1 089 ккал ?
Чем ближе праздники, тем больше вопросов.
Обратите внимание: Хорошеем к Новому году ? Как все-таки правильно есть пасту? ?.
Ведь праздник - это практически всегда застолье. А что такое застолье в Новый год? Правильно, это много-много еды. И неотъемлемой частью любого застолья являются хлеб и масло.А все ли в курсе, как правильно обращаться с этими продуктами? Давайте разбираться.
Все пойдет как по маслу ?
Хлеб с маслом
Хлеб всегда следует разламывать на небольшие кусочки - но не обязательно такого размера, чтобы можно было сразу положить в рот. Ломтик хлеба кладут на край небольшой тарелки для масла и специальным ножом намазывают маслом так, чтобы можно было откусить раз или два. Если нет специального ножа, можно использовать любой другой.
Горячие пирожки или тосты намазываются мгновенно тающим маслом целиком, потому что так вкуснее.
Правила хорошего тона запрещают намазывать маслом хлеб, держа его на ладони на весу. Следите также, чтобы крошки хлеба и остатки еды не попали в масленку.
Масло
На все виды хлеба, печенья, пирожков, тостов, а также на кукурузный початок принято масло намазывать ножом.
Масло подается к столу в форме небольших кубиков, лежащих на особой тарелочке. Обедающие с помощью специального (или просто чистого) ножа переносят кубики к себе на тарелку. Если масло лежит целым куском, отрежьте кусочек и положите на свою тарелку.
В ресторане, где кубики масла подаются в обертке, следует развернуть один из них и ножом перенести его к себе на тарелку.
Вкусного вечера! Хорошейте и не болейте.
До завтра!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Хорошеем к Новому году ? Все пойдет как по маслу ?.