⠀
Вы решились поxудеть.
Наступил тот самый понедельник, когда вы с самого утра сели за ноутбук и начали искать диеты. Со всех углов кричат, что для похудения нужно отказаться от вкусностей. Забыть о мучном. Сладком. Алкоголе... И от каждого слова у вас словно все глубже и глубже в сердце проникает нож. Вы же это любите. Но основательно решили:
⠀
«Все. Сажусь на диетy. Буду xудеть».
⠀
Вы находите рацион на кефире или яблоках. Придерживаетесь его несколько недель. И вот диета заканчивается. С облегчение вздохнули. На весах увидели заветные минус Н килограмм. В душе легкость. Та и на весах легкость.
⠀
Проходит неделя. Вы едите привычные блюда. Жареную картошку.
Обратите внимание: Диета, на которой резко похудела Адель. Sirtfood diet - плюсы, минусы и эффективность - что говорят учёные?.
Жирное мясо. Любимые пельмешки. И снова откатываетесь к тем же показателям. А то и видите на несколько килограмм больше. Так в чем же дело? Почему вес вернулся?⠀
Ответ простой – большинство xудеющих людей садятся на общепринятую диету и полностью меняют питание. При этом не думают наперед.
⠀
А теперь сами подумайте. Сможете ли вы всю жизнь прожить на яблоках и кефирах.
⠀
Для по удения не нужны диeты. Достаточно просто сбалансировать питание и есть привычные блюда. Рацион не должен сильно отличаться. Тогда поxудение не будет для организма стрессом. Он начнет терять килограммы естественно. Поэтому они не вернуться. Плюс вы продолжаете сбалансированно питаться, знаете чем и когда побаловать себя.
⠀
Поэтому первая задача на курсе – сбалансировать каждый прием пищи. Я специально участникам прописываю индивидуальный рацион на 45-50 страниц, где указываю калорийность и ценность каждого продукта.
⠀
Даже больше вам скажу – при желании можно есть хоть каждое утро один и тот же завтрак. Важно, чтобы организм получал все макро- и микронутриенты. Когда питание сбалансированное, то пропадает тяга к срывам. То есть вы максимально органично забываете о шоколадках перед сном.
⠀
А давайте проверим, кто из вас допускал такую ошибку?
Кто пробовал xудеть с помощью диет?
Ставьте + в комментариях.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Ошибка, из-за которой вы так и не поxудеете.