Напоминание о сути интуитивного питания:
Когда я впервые познакомилась с принципами интуитивного питания, это вызвало у меня такой энтузиазм, что я даже забыла сделать первоначальные замеры параметров тела.
Обратите внимание: Как похудеть на сахарной диете. Какие принципы питания.
Со временем я привыкла не бежать каждое утро к весам, убрала сантиметровую ленту подальше и перестала зацикливаться на цифрах.Важные рубежи
Однако некоторые вехи всё же остались значимыми. Оставить сотый день моего пути по интуитивному питанию без фиксации результатов я не могла.
Мой сотый день практики выпал на восьмое января, то есть на десятый день новогодних праздников. В это время ленты социальных сетей были переполнены обещаниями подруг и знакомых «взять себя в руки» и сбросить вес, набранный за каникулы.
Для сравнения у меня также сохранились замеры, сделанные в последний день уходящего года:
Судя по цифрам, никаких принципиальных изменений не произошло.
А вот ещё пара цифр, которые я нашла в своём телефоне:
Колебания веса в пределах 2 килограммов — это обычное и совершенно нормальное явление, которое больше не вызывает у меня беспокойства.
Что действительно важно
Меня теперь гораздо больше волнует качество жизни и качество моего тела. В начале лета мои параметры составляли 100-80-100, что в итоге привело меня к жёстким диетам и сильнейшей депрессии — последствия этого я разгребаю до сих пор.
За эти сто дней интуитивного питания я осознала, что больше не хочу три дня сидеть на гречке, потом три дня — на варёной курице, а затем ещё три — на зелёных яблоках. Я не хочу есть одну и ту же крупу на завтрак, обед и ужин.
Я не хочу питаться строго по часам, соблюдая интервальное голодание 8/16 или любой другой режим.
Я хочу стать другом своему телу и себе, научиться его слышать и помогать ему справляться с нагрузками.
Планы на будущее
На каникулах я планировала пройти курс тайского слим-массажа, который должен был помочь разогнать лимфу и вывести из организма лишнее, но, к сожалению, нам так и не дали «тринашку» (отпуск).
Мои мысли о фигуре теперь очень просты: я продолжу питаться интуитивно, уровень физической активности останется таким же, как и до праздников, а на массаж придётся копить.
О том, что из этого получится, я напишу позже.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: 100 дней интуитивного питания. Цифры и выводы..
