Напоминалка о том, что такое интуитивное питание:
Когда я узнала что такое Интуитивное питание я была так воодушевлена, что забыла сделать замеры.
Обратите внимание: Как похудеть на сахарной диете. Какие принципы питания.
Со временем я привыкла не бежать утром к весам, убрать подальше сантиметровую ленту и перестать зацикливаться на весе.Но какие-то рубежи всё-таки остались.
Оставить сотый день интуитивного питания без замеров я не могла.
Мой сотый день интуитивного питания выпал на восьмой день нового года, те на десятый день новогодних каникул.
Лента моих соцсетей перестроит обещаниями подружек и знакомых взять себя в руки и сбросить набранное за каникулы.
У меня для сравнения есть ещё замер в последний день старого года:
Судя по цифрам ничего принципиально не поменялось.
ну и ещё пару цифр, нашедшихся в моём телефоне:
Колебания веса в 2 кг-это обычное и нормальное явление, оно меня больще не волнует.
Меня очень волнует качество жизни и качество моего тела.
В начале лета мои параметры тела были 100-80-100, что привело меня к жёстким диетам и сильнейшей депрессии-их последствия я до сих пор разгребаю.
За что дней интуитивного питания я поняла, что больше не хочу три дня есть гречку, потом ещё три есть варенную курицу а потом ещё три -зелёные яблоки. Я не хочу есть гречку каждый день на завтрак, обед и ужин.
Я не хочу питаться по часам, соблюдая интервал 8/16 или какой-то ещё.
Я хочу стать другом своему телу и себе, хочу научится его слушать и помогать ему справляться с нагрузкой.
На каникулах я должна была пройти курс тайского слим массажа, который бы помог разогнать лимфу и вывести ненужное из организма, но, к огромному сожалению, тринашку нам так и не дали.
Мои мысли насчёт фигуры очень просты- питаться интуитивно я продолжу, физическая нагрузка у меня будет на том же уровне, что и до каникул, а на массаж придётся копить.
А что из этого подучится я напишу потом.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: 100 дней интуитивного питания. Цифры и выводы..