Большинство взрослых проблем родом из детства. Нарушение пищевого поведения не исключение.
Родители, бабушки-дедушки, воспитатели совершают одинаковые ошибки, которые становятся отправной точкой в избыточный вес и расстройство пищевого поведения у взрослого человека.
Топ 4 триггера, ломающих пищевое поведение:
1. Успокаивают ребенка с помощью еды
Успокоение преимущественно с помощью сладостей. Если ребенок плачет по непонятной причине, что-то требует или отвлекает родителя от важного дела, во многих семья принято увлекать ребенка конфетами или другими сладостями вкусностями.
В этот момент, на подсознательном уровне у человека формируется своего рода углеводная транквилизация.
Было плохо - съел конфетку - стало хорошо!
Если он получил удовольствие и успокоение, мозг это запомнит и в будущем заставит повторять. Все свои проблемы и неудовлетворенности человек будет ЗАЕДАТЬ сам того не понимая.
2. Вызывают чувство вины
Как часто вы слышали от своих родителей фразы: «Хорошие девочки-мальчики все доедают, ты же ХОРОШИЙ?».
Маленькому человеку требуется одобрение. Дети часто чувствуют себя камнем преткновения для взрослых, особенно если видят как родители ругаются из-за них, когда методы воспитания мамы не совпадают с мнением папы. Ребенок уже чувствует свое несоответствие и фразы о хороших детях, которые не подводят своих родителей, во время еды дают ему возможность реабилитироваться.
На подсознательном уровне у человека сохраняется установка ДОЕДАТЬ ВСЁ, даже если уже не лезет, иначе он кого-то подведет.
3. Манипулируют и пугают
Манипуляция самый любимый и популярный метод заставить ребенка съесть столько, сколько родители считают правильным. Среди моих знакомых нет ни одного человека, которому бы не говорили эту фразу в детстве. И большинство из них ВСЕГДА доедают все, что лежит на тарелке, даже если после этого им трудно встать из-за стола и мучает чувство тяжести. Когда я задавала вопрос: «Почему ты доедал, если больше не лезло», чаще всего человек не мог назвать точную причину.
«Съешь еще ложечку за папу, ты что папу НЕ ЛЮБИШЬ? А маму? А за дядю Лёшу? Как больше не хочешь? Он же обидится на тебя и больше не принесет тебе подарков».
«Если сейчас же не доешь, будешь дома сидеть, а все твои друзья будут гулять!».
Эти фразы стирают личные границы ребенка, происходит обесценивание его мнения. В будущем может вырасти человек, не умеющий говорить НЕТ, потому что его мнение не уважали и не слушали.
4. Вознаграждают едой
«Когда получишь хорошую отметку, тогда и будет тебе шоколад, а пока не заслужил».
«Будешь себя хорошо вести всю неделю, тогда я куплю тебе киндер сюрприз».
В будущем человек достигая любого успеха начинает вознаграждать себя вкусной едой.
Добился успеха - я молодец - можно съесть кусок торта.
Любое позитивное событие, где можно себя похвалить (сдал экзамены, устроился на работу, получил повышение) будет поощряться едой.
Для таких людей еда перестает быть топливом, она становится смыслом!
Подумайте, как часто вы говорите такие фразы своим детям и к чему это может привести в будущем!
#зависимость от сладкого #зависимость от еды #психология #пищевое поведение #диета для похудения #похудеть быстро #родители и дети #система поощрений #правильное питание #здоровье и красота
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Зависимость от еды. Откуда растут ноги?.