Интервальное голодание.. Что это? В сутках 24 часа я выбрала план 20 /4 это означает что я ем 4 часа в сутки, а 20 часов ничего кроме чая воды и кофе. Интервальное голодание это не диета , а режим питания который состоит из Чередующихся циклов голодания и питания.
Я была 73 кг за 10 дней голодания стала 68 кг похудела на 5 кг. Это замечательно меня очень радует результат. При голодании происходит очищения организма от токсинов сжигание жира и омоложение. Через несколько недель я стану здоровее и активнее . Если я так дальше продолжу питаться ближе к новому году я еще похудею в моих планах на 10 кг.
Я стараюсь есть до 12 часов дня. Начинаю кушать с 8 утра и уже к 12 часам дня закрыть рот)))) меню у меня разнообразное. Я соблюдаю также дефицит калории я ем примерно на 800 кал. И при этом чувствую себя замечательно. Меня первые 3 дня мучалась голод я активно свои организм водой или чашкой чая. Когда начинала чувствовать голод я применяла легкий и здоровый способ ослабить чувство голода - выпить адекватное количество воды . Также можно попить кофе или чай. Мне очень нравится этот метод . Вот например кофеин подавляет чувство голода . Зелёный и черный чай создают ощущение сытости. Если уж совсем хочется кушать я занимаюсь уборкои иду мыть вану мыть туалет , хожу на прогулку и вуаля аппетит пропадает таким образом обманываю свои мозг.
Честно говоря первые дни были трудные для меня мои организм не понимал почему я так мало ем так как организм привык на гормональную реакцию На пищу. У меня было желание все бросить я себе говорила "у меня не получается"Но потом становится легче. Голод уходит. Интервальное голодание способствует развитию нового стиля моей жизни и здоровых привычек моего организма.
Продолжение следует......