В отличие от многих публичных персон, Бриджит Макрон выбирает путь естественного старения, при этом демонстрируя отличную физическую форму и энергичность. В чём же секрет её подтянутой фигуры и молодого вида в 68 лет?
Первая леди Франции, которой в этом году исполняется 68, поражает своей стройностью и умением носить элегантные облегающие наряды. Её образ — это не только удачная генетика, но и результат осознанного подхода к питанию, который стал её личной антивозрастной стратегией.
Обратите внимание: Исход любой диеты....
Основа рациона: сезонные фрукты и овощи
Ключевой принцип, которому следует Бриджит Макрон, — это ежедневное употребление не менее 10 видов сезонных фруктов и овощей. Такой подход не только помогает поддерживать вес, но и даёт мощный омолаживающий эффект, что позволяет ей выглядеть на 10-15 лет моложе своих сверстниц. От фаст-фуда и переработанных продуктов первая леди сознательно отказалась.
Диетолог Фрэнки Филлипс подтверждает правильность такой тактики. Многочисленные исследования показывают, что ежедневное потребление не менее 400 граммов фруктов и овощей значительно снижает риски развития хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и онкологии.
Кроме того, растительная пища богата клетчаткой, которая особенно важна для здоровья пищеварительной системы в зрелом возрасте. Натуральные витамины и микроэлементы из овощей и фруктов позволяют поддерживать организм в тонусе без необходимости приёма синтетических биодобавок.
Топ-5 продуктов для молодости и здоровья
Какие именно продукты стоит включить в рацион, чтобы повторить успех Бриджит Макрон? Вот список ключевых позиций, богатых нутриентами для сохранения молодости:
- Шпинат — источник лютеина и зеаксантина, необходимых для здоровья глаз и остроты зрения.
- Красный перец — содержит мощные антиоксиданты (например, витамин С), которые укрепляют иммунную систему и борются с окислительным стрессом.
- Яблоки — богаты пектином, природным детоксикантом, который помогает очищать организм от вредных веществ.
- Авокадо — поставщик полезных мононенасыщенных жиров, которые поддерживают эластичность кожи и борются с её сухостью.
- Брокколи — содержит кверцетин, обладающий противовоспалительным действием и способствующий профилактике артрита и других возрастных заболеваний.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Антивозрастная диеты первой леди Франции.
