В этой статье мы расскажем почему лишний вес опять приходит после традиционных диет. И почему бесполезно сидеть на таких диетах
Почему жир возвращается после традиционной диеты?
Потому что традиционное «сесть на диету» это слишком резко и стрессово для вашей психики. Заметьте, я не пишу про тело. Оно то как раз в состоянии вынести очень много, если его правильно ведет ваш разум. Но ваш разум начинает «буксовать» при традиционных диетах. Вам (вашему разуму) не нравятся столь резкие ограничения сразу (традиционная диета), потому что ваш разум не имеет достаточно времени и плавности для того, чтоб постепенно адаптироваться к подобным ограничениям.
Все что с вами происходит на традиционной диете ваш разум воспринимает как временную пытку. Вот почему, ваш разум только и ждет того «волшебного момента», когда диета прекратиться и можно будет есть так, как вам привычно.
Мы проходим все стадии ограничения очень постепенно. Мы не «садимся на диету» резко и сразу. Мы не воспринимаем происходящее как временную пытку, которая скоро закончится. Мы даем нашему разуму возможность привыкнуть к новому постоянному режиму питания (а не временной диете). Наш разум не «буксует», настроение хорошее, удовольствие от результата присутствует, правильные привычки могут сформироваться в такой благотворной среде.
И вам не придется возвращаться на то питание, которое было изначально. Это значит, что жир не вернется вам под кожу. Вот в чем суть описываемой системы. Я не хочу считать калории на диете. Давайте я вас сразу успокою:
Во-первых, вы не на диете. Вы формируете комфортную и полезную привычку постоянного питания.
Обратите внимание: Исход любой диеты....
Это то, что останется с вами на всю оставшуюся жизнь.Во-вторых, вам не нужно будет считать калории как в традиционных диетах. Зачем на диете считают калории? Ответ: для того, чтоб контролировать дефицит нужный для похудения. Как мы все помним, основной принцип любой диеты - это получать энергии (калорий) каждый день меньше, чем тратить. Это то, что обычно именуют дефицитом энергии или дефицитом калорий. То есть, для того, чтоб похудеть нужно контролировать калории. Чтоб поступающих калорий было меньше, чем расходуемых. К примеру, если человек привык каждый день тратить по 3.500 калорий, и мы создаем ему дефицит в 500 калорий для того, чтоб началось похудение, тогда нам нужно быть точно уверенным, что этот человек съедает в день не больше 3.000 калорий. Когда мы можем быть в этом уверенны? Только тогда, когда он считает свою ежедневную калорийность. Так? А вот и не так!
Мы можем НЕ СЧИТАТЬ свою ежедневную калорийность с таблицами и калькулятором тогда, когда мы считаем объем и количество съеденной еды. Ведь калории - это не самоцель. Это инструмент контроля поступающей в тело энергии из пищи. Подробно мы разберем это в нашей программе для похудения в домашних условиях.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Почему жир возвращается после традиционной диеты?.