Чем питаться кормящей маме вкусно, быстро и без последствий для ребенка? - этот вопрос задают многие женщины, ставшие мамами.
Конечно есть те, кому повезло и их ребенок не страдает аллергией и они могут себе позволить не сидеть на диете, но много и тех, кто должен ограничивать себя в еде.
С рождением малыша, становится очень мало времени на домашние дела и фантазировать на тему еды совсем не хочется.
Я готова предложить варианты блюд, которые подойдут мамам, чьи дети страдают аллергией, но конечно их можно готовить и в любой другой период жизни.
Примерный список блюд для кормящей мамы:
Очень спасает при диете - свиная тушенка. Из неё можно приготовить массу вкусных блюд, не используя подсолнечное масло:
- Вареные макароны, обжаренные со свиной тушенкой (на тушенку из говядины может быть аллергия).
Для приготовления необходима банка тушенки и 2/3 упаковки макарон или спагетти.
Мясо нужно разобрать на небольшие кусочки и положить на сковороду, жир и бульон от тушенки из банки тоже нужно добавить (будет вместо подсолнечного масла).
Разогреваем сковороду, когда жир от тушенки расплавится - добавляем вареные макароны или спагетти. Тушить минуты 3-4 на небольшом огне до тех пор, пока жидкость не впитается в макароны.
- Тушеный картофель.
Необходимо разрезать небольшой очищенный картофель на 4 части и отварить в подсоленной воде до полуготовности (минут 10).
Разобрать тушенку на небольшие кусочки и добавить вместе с жиром и бульоном к картошке.
Обратите внимание: Научу как правильно питаться за меньшие деньги.
При желании можно добавить 1/2 тертой моркови.Тушить в кастрюле с крышкой до готовности картофеля (минут 5-10 - зависит от величины кусочков).
- Вареный рис, слегка обжаренный с тушенкой (без подсолнечного масла, а на растопленной подливке от тушенки).
Готовится также, как и мясо с тушенкой.
Рис отварить до готовности и смешать в сковороде с разделённой на кусочки тушенкой.
Тушить минуты 3-4, пока жидкость не впитается в рис.
- Греча с тушенкой. Рецепт можно посмотреть по ссылке: греча с тушенкой
- Печеное в микроволновке яблоко с сахаром вместо мёда.
Рецепт можно посмотреть по ссылке: печеное яблоко
- Бульон из индейки.
Варим шею индейки 2 часа на медленном огне. После готовности - мясо нужно вытащить и разобрать на небольшие кусочки. При желании - добавить тертую морковь.
Кушать можно с подсушенной в тостере или на сковороде без масла булкой.
- Легкий суп с картофелем на бульоне из индейки. Ссылку на рецепт прикреплю позже.
- Тушеное свиное мясо с луком и морковью.
Рецепт можно посмотреть по ссылке: тушёное мясо
- Свиные котлеты без яиц на пару.
Рецепт можно посмотреть по ссылке: котлеты ( в рецепте котлеты обжаривают на сковороде, но можно их готовить и на пару).
- Печенье. Рецепт добавлю позже.
Как видите, питаться при ГВ можно очень даже вкусно.
Приятного аппетита!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Чем питаться кормящей маме вкусно, быстро и без последствий для ребенка?.