Наступил третий день моего пищевого марафона. Начну с утренних цифр на весах. Сегодняшний результат, хоть и не столь ошеломляющий, как хотелось бы, все же есть. После обязательной тройной процедуры взвешивания стрелка замерла на отметке 59,3 кг. Это минус 300 граммов по сравнению со вчерашним утром. Прогресс скромный, но я все равно им довольна — в борьбе за стройность важен каждый шаг вперед.
Меню дня: дисциплина и маленькие слабости
Рацион дня в целом повторял предыдущие два: черный кофе на завтрак и обед. На ужин — еще одна порция кофе и бульон. Однако сегодня я позволила себе чуть больше: сварила бульон из рисового супа и, признаюсь, не устояла перед одиноким сырником на сковороде. Он смотрел на меня так грустно, что я его съела. Кроме того, на работе съела одну шоколадную конфету. Ее вес (12 граммов) я вычислила математически: в коробке было 27 конфет общим весом 300 граммов.
Обратите внимание: Лучшая диета, которую вы когда либо видели.
И, наконец, два скромных кусочка сала и столько же хлеба, каждый размером примерно 2 на 2 сантиметра.
Подсчет калорий: итоги дня
Давайте посчитаем, что у меня получилось по калориям: бульон (450 г) — примерно 80 ккал, сырник (100 г) — 303 ккал, конфета (12 г) — около 57 ккал (из расчета 470 ккал на 100 г). Итого, без учета хлеба и сала: 80 + 303 + 57 = 440 ккал. Плюс примерно 100 ккал за сало и хлеб. Общая сумма — около 540 ккал за день. Я ела то, что хотела, но в микроскопических количествах — буквально по «ползернышка».
Мысли о выходных и цели на понедельник
Общая калорийность дня снова крайне низкая, даже критическая. Но у меня есть на то причина: в пятницу и субботу я планирую не ограничивать себя так строго, и вес, скорее всего, пойдет вверх. Моя главная задача — чтобы к утру понедельника, 8 февраля, после «обжорных» выходных я весила хотя бы на 300 граммов меньше, чем 1 февраля. То есть моя цель — не более 60,9 кг. Я очень надеюсь, что все мои усилия не напрасны. Впереди еще один сложный день, и главное — не сорваться. Это невероятно тяжело, особенно когда приходится готовить привычные блюда для семьи, а самой ничего не есть. Но цель того стоит.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Ползернышка в день Когда же стану Дюймовочкой?.
