Сегодняшний день можно охарактеризовать как период эмоционального спада. Несмотря на отсутствие явных негативных событий, настроение оставляет желать лучшего. Возможно, это влияние физиологического цикла, а может быть, просто временный упадок сил.
Сложности "особых" дней
В определённые дни месяца соблюдать диету становится особенно сложно — аппетит усиливается, а организм склонен к отёчности. Однако я приняла твёрдое решение не поддаваться на эти естественные, но такие провокационные сигналы тела и держаться выбранного курса.
Напряжение в группе поддержки
В последнее время атмосфера в нашей мотивационной группе изменилась не в лучшую сторону. У меня сложилось впечатление о предвзятом отношении, хотя, возможно, я излишне чувствительна. Меня беспокоит двойной стандарт: мои небольшие отступления от диеты (вроде съеденного печенья) становятся предметом активного обсуждения, в то время как аналогичные действия других участников остаются без внимания. Я воспринимаю наше сообщество прежде всего как площадку для обмена опытом и взаимной поддержки, а не как контролирующий орган, где каждый пристально следит за чужими тарелками.
Обратите внимание: Худею с 82 кг! На диете Магги. Второй день из 28. За 9 дней минус 3,6 кг. ?.
Наблюдение за рационом других должно служить полезным анализом, а не поводом для критики.Я понимаю, что мой подход к питанию может не соответствовать канонам «правильного питания» в чистом виде. Но наша общая цель — снижение веса. Если мой метод даёт результат, стоит ли так строго его осуждать?
Ещё один момент — новая участница группы ведёт себя пассивно, что само по себе не проблема. Однако напрягает то, что любые вопросы на эту тему в чате воспринимаются в штыки и вызывают агрессивную реакцию.
Борьба с аппетитом
Сегодняшний день прошёл под знаком постоянного чувства голода. Утренняя каша словно исчезла без следа. Тяга к сладкому была очень сильной. Из напитков — лишь одна чашка чая.
На обед был рис с домашней консервированной рыбой, которую я очень ждала. Чтобы компенсировать возможный перебор, решила отказаться от ужина, и мне это почти удалось.
Не устояла перед фруктами, которые не доел сын. Они так и манили! В своё оправдание могу сказать, что была сильнее соблазна в виде зефира в шоколаде и печенья, похожего на «Орео», — от них я смогла отказаться.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Худею на деньги. День двадцать третий..
