Многим известна такая картина: увидев на телеэкране любимую диву, мы печально вздыхаем о том, что наши формы далеки от идеала и обещаем себе с ближайшего понедельника сесть на диету.
А когда наступает очередной понедельник, мы осознаем как тщетны наши попытки, и что в прошлый, и в позапрошлый, и даже в поза-позапрошлый раз они не принесли ожидаемого результата. Постепенно приходит ощущение, что складки на животе – это то, с чем придется мириться до конца своей жизни.
Однако мы рекомендуем вам не терять надежды, взять свою волю в кулак и осилить девятидневную диету от Маргариты Королевой – известного диетолога, на чьих рекомендациях зиждется красота многих представителей шоу-бизнеса, например Надежды Бабкиной, Валерии, Николая Баскова, Владимира Винокура и многих других.
Диета Королевой входит в число наиболее экстренных диет, поскольку она обеспечивает в течение девяти дней сброс 5-10 кг. Она настолько же действенна и популярна, как и гречневая диета, однако ее меню предлагает более разнообразные блюда.
Диета проводится в три этапа, каждый из которых длится три дня.
На протяжении первого этапа
следует употреблять в пищу запаренный рис. Крупа заливается на ночь теплой водой, а на утро проваривается без соли в течение 10 минут. На завтрак следует съесть не больше одного стакана вареного риса, остаток можно распределить на весь остаток дня и употреблять по мере ощущения голода.
На втором этапе
меню состоит из отварной курицы без жира, кожи, приправ и соли. Суточная доза продукта составляет 1 кг.
На заключительном этапе
меню состоит из любимых овощей в сыром или вареном виде, из которых исключается картофель. Никакой другой способ приготовления овощей не годится. Рекомендуемая суточная доза овощей составляет 800 г.
Основная рекомендация, которую дает Маргарита Королева – кушать как можно чаще маленькими порциями, а также исключить любую пищу после 19.00.
Помимо этого каждые сутки следует выпивать два с половиной литра чистой воды и более. Допускается зеленый чай, но ни в коем случае не кофе. Пить следует за полчаса до приема пищи и через полчаса после насыщения.
При желании сбросить 10 кг и более, стоит попробовать выдержать лечебное голодание минимум три, максимум семь дней, и только после него плавно перейти на предложенную диету.
Женщины, которые уже попробовали на себе диету Маргариты Королевой, отмечают отсутствие чувства голода и прекрасное насыщение во время соблюдения меню на каждом этапе. Также многие довольны тем, что результат диеты долго удерживается, и прежний вес не торопится возвращаться.
Для тех, кому сложно выдержать три дня монодиеты, рекомендуется чередовать меню каждый день: один день – рисовый, второй – куриный, третий – овощной, затем возобновить цикл.
Ни для кого не секрет, что любая диета отлично работает вкупе с физической активностью, регулярное поддержание которой не позволяет лишнему весу вернуться к вам во всей своей «красе».
Если Вы желаете получить хороший устойчивый результат и долго ему радоваться, обязательно сделайте одной из своих привычек правильное питание, здоровый образ жизни и 10-30 минут физический упражнений ежедневно.