До мозга костей. Мне, пожалуйста, самый сладкий торт и мороженое.
⠀
Когда я была «на массе» в 16 лет, я могла съесть 3 шоколадки за один присест и заправить сладким коктейлем «Чудо».
⠀
Все мои эксперименты с отказом от сладкого временные и поначалу очень тяжело мне даются. Первый раз я решила проверить свою силу воли и не ела сахар несколько месяцев. Сейчас я наблюдаю за своей кожей, сократив потребление сладкого.
Полностью и навсегда исключать сахар из своего рациона я не собираюсь, но все-таки бесконтрольно потребляя конфеточки, рискуешь однажды с трудом поместить свою попу в джинсы.
⠀
Да, набор веса возможен тогда, когда твоя калорийность находится в профиците, а профицит можно создать любыми продуктами, хоть куриной грудкой. Но высококалорийными продуктами его все-таки проще организовать. Случайно.
⠀
Так вот, дабы жить в спокойствии и комфорте, я соблюдаю следующие принципы в отношении сладостей и вкусняшек:
не демонизирую эти продукты. Нет в них ничего страшного. Из этого следует – не ругаю себя, если съела.
⠀
если хочется – ем. Лучше съесть один сникерс сейчас, чем терпеть, думать о нем, а потом съесть три.
Обратите внимание: Анализ диет: "Японская диета" или почему для людей вес важнее здоровья..
При этом я постараюсь вписать их в свою калорийность, но если не вышло – ну и черт с ним.⠀
по максимуму кайфую! А на кой тогда есть, если не кайфовать?
⠀
ем только ту еду, которая мне нравится и приносит удовольствие. У меня всегда такие вкусные завтраки, что сладкое потом даже и не хочется.
⠀
если стоит выбор: протеиновая печенька, батончик или обычная шоколадка, выбираю первое. И, не потому что так надо, а потому что мне так вкусней. Ну и пользы поболее.
⠀
Таким образом, я не ставлю себе запреты, на что бы то ни было. Запретный плод сладок. А когда этот плод в постоянном и открытом доступе – он перестает быть объектом страсти.
⠀
Интересно, есть тут у меня те, кто не любит сладкое? Или вообще не ест его? отпишитесь, а то я не верю, что такие люди существуют
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Почему и как я стала сладкоежкой?.